Guias para Principiantes

  • ¡VAMOS A CORRER! SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA CORREDORES

    ¡Vamos a correr en verano! En pleno verano y con este calor, salimos a la calle a hacer ejercicio sobre todo muy pronto por la mañana o cuando ya es de noche. La mayoría de las personas disfruta de las actividades al aire libre más que en el interior. Es importante tener en cuenta que […]

  • ¿CUÁNTO PESO SE LEVANTA CON CADA TIPO DE FLEXIÓN?

      ¿CUÁNTO PESO SE LEVANTA CON CADA TIPO DE FLEXIÓN? Las flexiones son uno de los ejercicios más populares de calistenia para fortalecer los músculos del pecho.  Hay una diversidad muy grande de tipos de flexiones (inclinadas, declinadas, con aplauso, diamante, de rodillas, etc.) cado uno de los cuáles tiene una mayor o menor dificultad […]

  • PROTEÍNAS PARA DEPORTISTAS

    Este macronutriente es famoso en el mundo del ejercicio físico y más aún en el fitness, y a día de hoy despierta tanto interés, que se ha convertido es uno de los temas de debate principales en muchas tardes de gimnasio. ¿Qué es y qué papel desempeña en el mundo del deporte? Las proteínas son […]

  • CÓMO SEGUIR UN ESTILO DE VIDA FIT EN NAVIDAD SIN MORIR EN EL INTENTO. PARTE I

    CÓMO SEGUIR UN ESTILO DE VIDA FIT EN NAVIDAD SIN MORIR EN EL INTENTO. PARTE I: LA COMIDA TRAMPA Bien sabido es que seguir nuestra rutina habitual en estas fechas que se aproximan, es una tarea digna del mismísimo Hércules. El objetivo de este artículo es ayudarte a solventar posibles inconvenientes o problemas que muy […]

  • Consejos para retomar la rutina y volver al gimnasio

    CONSEJOS PARA RETOMAR LA RUTINA Y VOLVER AL GIMNASIO Muchos son los que dicen que ir al gimnasio por primera vez es un gran paso. Lo comparan con aprender a montar en bicicleta. Al principio da un poco de miedo porque sabes que te vas a caer en los primeros intentos pero también sabes que […]

  • Guía de Principiantes de DOMS

    Probablemente has escuchado a distintas personas hablando de ello, y quizá tiemblan cuando se menciona en la conversación. ¿Qué es este Doms del que todo el mundo habla? Lo más probable es que estas mucho más familiarizado con el DOMS lo que crees.   ¿QUÉ ES EL DOMS? DOMS es un acrónimo de Delayed Onset […]

  • Establecimiento de Metas para el Éxito Deportivo

    Tener éxito en tu deporte favorito requiere un gran esfuerzo de entrenamiento, descanso,   recuperación, Nutrición y suplementos. Hablemos de lo menos evidente: – La importancia de establecer metas. En todos los deportes, y en la vida en general, encontrarás personas que no se fijan metas, otras que eligen objetivos fáciles y algunas que se fijan […]