I benefici del burro di arachidi

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I benefici del burro di arachidi

Il burro di arachidi è delizioso, lo sappiamo tutti, e oggi abbiamo deciso di fornirvi una lista di scuse per non sentirvi in colpa quando lo incorporate in tutti i vostri snack!

C’è una specie di legge non scritta nel mondo del fitness: “deve amare il burro di arachidi”. Il burro di arachidi è uno degli snack preferiti di tutti i tempi tra i fanatici del fitness di tutto il mondo. È versatile, conveniente e molto gustoso. Ma quali sono i benefici del burro di arachidi?

Che ti piaccia croccante o cremoso, il burro di arachidi di buona qualità si distingue dalla qualità delle noccioline…e basta. Niente zuccheri aggiunti, olio di palma o sale, grazie. Il miglior burro d’arachidi per una dieta sana contiene il 100% di noccioline – e nient’altro. Questa è la ricetta per il miglior burro d’arachidi con tutti i vantaggi delle arachidi e nessun extra inutile. Dopo tutto, non vuoi olio extra, zucchero, addensanti o conservanti nel tuo burro di arachidi, giusto?

Il burro di arachidi naturale al 100% è una grande fonte di sostanze nutritive, minerali, antiossidanti e vitamine – ma siate consapevoli della natura ipercalorica di questo snack alimentare! In altre parole, se riesci ad usare l’autocontrollo e mangiare burro di arachidi entro i tuoi obiettivi di calorie, allora è un ottimo cibo salutare! 100 g di burro di arachidi contengono infatti 564 calorie, quindi assicurati di tenere d’occhio il controllo delle porzioni e adattalo ai tuoi macronutrienti!

BENEFICI DEL BURRO DI ARACHIDI

1.) Il burro di arachidi è una buona fonte di acidi grassi monoinsaturi, in particolare l’acido oleico, che può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il livello di colesterolo buono nel sangue.

2.) Il burro di arachidi naturale contiene vitamine del gruppo B tra cui riboflavina, niacina, tiamina, acido pantotenico, vitamina B-6 e folati, oltre a minerali tra cui rame, manganese, potassio, calcio, ferro, magnesio, zinco e selenio.

3.) È una buona fonte di proteine ​​alimentari con una gamma di aminoacidi, e naturalmente è una fonte di proteine ​​vegetali vegane.

4.) Le arachidi sono ad alto contenuto di antiossidanti polifenolici, compreso l’acido p-cumarico, che può limitare la formazione di nitrosammine cancerogene nello stomaco.

5.) Le arachidi sono anche ad alto contenuto di resveratrolo, un antiossidante polifenolico che può proteggere da infezioni virali, malattie cardiache e persino alcuni tipi di cancro.

6.) Il resveratrolo potrebbe anche ridurre il rischio di ictus – lo fa modificando alcuni meccanismi molecolari nei vasi sanguigni e aumentando la produzione del vasodilatatore di ossido di azoto.

7.) Il 100% di burro di arachidi è una buona fonte di vitamina E, un antiossidante liposolubile che aiuta a proteggere la pelle dai dannosi radicali liberi dell’ossigeno.

Per finire, non perdetevi alcune ricette deliziose che usano il burro di arachidi:

CUORI DI BURRO DI ARACHIDI E CIOCCOLATO

NOODLES CON TACCHINO, VERDURE E CREMA AL BURRO DI ARACHIDI

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