Egg wrap

egg wrap - protein wrap - wrap met ei en kipfilet
Neem deel aan de conversatie

Deze heerlijke egg wrap met kipfilet en kaas is ideaal voor ontbijt of lunch. En zit bovendien boordevol met eiwitten en gezonde vetten. Daarnaast kan deze smakelijke hap in een wip klaarmaken. Ook handig om mee te nemen naar school of naar het werk voor een lekker én gezonde lunch.

Bereiding egg wrap

  1. Meng in een kommetje het liquid egg white met 1 heel ei, klop het los. Voeg direct de peper en zout toe.
  2. Doe wat kokosolie in een koekenpan en zet aan op middel hoog vuur.
  3. Schenk het ei in de koekenpan en zorg dat het ei verdeeld is.
  4. Is de bovenkant van het ei vrijwel helemaal droog dan kan je de kipfilet en kaas erop doen. Rol vervolgens de wrap in de pan al op.
  5. Bak de egg wrap nog even tot dat de kaas gesmolten is.
  6. Voeg tot slot nog wat bieslook toe over de Egg wrap, eet smakelijk!

Jouw beurt

Probeer het recept zelf, en laat ons het resultaat zien door een foto van je creatie te posten op FacebookTwitter of Instagram @bulkpowders_nl #bprecipes. Veel kookplezier!

 

Recept van Healthyfoodbylau

Related Categories

Voedingswaarde 1 egg wrap

268 calorieën

13,5 gram vet

2,3 gram koolhydraten

33,6 gram ewit

Ingredients

150 ml liquid egg white

1 ei

2 plakjes kipfilet

20 gram kaas

peper en zout

Kokosolie

bieslook