Kolhydrater

Kolhydrater är viktigt komponent i en balanserad kost. Kolhydrater brukar delas in i så kallade "långsamma" och "snabba kolhydrterna". Dess glykemiska index (GI), det vill säge hur snabbt de bryts ner till glukos, bestämmer om det är en snabb eller långsam kolhydrat. Glukoset används därefter som bränsle till hjärnan och kroppens celler.

Långsamma kolhydrater är bra för en lång mättnadskänsla och stabilt blodsocker.

Snabba kolhydrater är fördelaktiga när man vill ha snabb energi, till exempel innan eller under ett pass på gymet eller en konditionstävling av något slag. Studier visar också att snabba kolhydrater som till exempel Vitargo® är fördelaktig att ta direkt efter ett träningspass.

I vårt sortiment hittar du både snabba och långsamma kolhydrater. Här är några av våra rekommendationer finmald havre, Vitargo®, maltodextrin och dextros - välj den som passar ditt mål bäst!