Mass Gainer

Kort sagt är mass gainer, eller gainer (även kallade weight gainers) alla typer av mat, pulver, snacks eller kosttillskott med högt kaloriinnehåll, oavsett om det är naturligt eller avsiktligt. Om du tränar för att bygga muskelmassa måste du äta fler kalorier än du förbränner för att ge kroppen de näringsämnen den behöver för att bygga muskler. Weight gainer- eller mass gainer-produkter ger koncentrerade mängder av proteiner, kolhydrater och fett för att underlätta kaloriintaget.

Den största fördelen med att använda kolhydratprodukter som mass gainers (särskilt i pulverform) är att de hjälper dig att få i dig de kalorier du behöver varje dag utan att du behöver äta enorma mängder mat, vilket kan vara en utmaning för din matsmältning och allmänna hälsa. Dessutom är de som regel tillverkade med en exakt avvägd balans av både proteiner, kolhydrater och fetter, så att du får den perfekta kombinationen av alla tre utan besvär.

Mass gainer-produkter och weight gainer-shakes är definitivt hälsosamma, förutsatt att de används på rätt sätt. De har ett högt kaloriinnehåll eftersom de är avsedda för personer som tränar mycket och hårt för att bygga muskelmassa – så om du inte tränar regelbundet får du bara i dig överskottskalorier och riskerar att lägga på dig fett. Om mass gainers används på rätt sätt, som en del av ett i övrigt aktivt träningsprogram med en varierad kost, ja då är mass gainers helt hälsosamma.

Mass gainer-produkter är utformade för personer som tränar intensivt och hårt och som vill bygga muskelmassa på kort eller medellång sikt, till exempel under en typisk 6-veckors ”bulking”-cykel. Om du följer ett annat träningsprogram eller inte är helt säker på om mass gainer-produkter är rätt för dig, bör du rådfråga din läkare innan du väljer att ta weight gainer.

Mass gainer-kosttillskott är i allmänhet avsedda för seriösa motionärer som tränar regelbundet varje dag. Om de tas enligt anvisningarna under dessa förhållanden och som en del av ett regelbundet träningsprogram är det okej att ta dem dagligen. Glöm dock inte att mass gainer-kosttillskott innehåller många kalorier, så om du inte tränar för att förbränna kalorierna igen eller styrketränar för att främja tillväxten av din muskelmassa, kommer kalorierna med stor sannolikhet bara att omvandlas till fett i din kropp. Var dock uppmärksam på att viktökare inte är en måltidsersättning och ska intas som en del av en varierad kost.

De mest populära vikt- eller massgainerprodukterna som vi säljer är våra massgainer-näringsblandningar, såsom vårt populära massgainerpulver. Vårt massgainerpulver består av exakt avvägda portioner av protein, kolhydrater och fett i en praktisk pulverform, som är redo att skakas och drickas som en shake under dagen. Det finns också en rad kaloririka livsmedel som kan användas som en del av ett mass gainer-program, däribland naturligt nötsmör, som är rikt på protein och fett, samt kolhydratrika livsmedel som t.ex. havregryn.

Det beror på vilken typ av mass gainer-produkt du använder. När det gäller våra pulverblandningar säljs de flesta av dem i en rad olika smaker som choklad och vanilj, så att du kan välja din favoritsmak. När det gäller naturliga mass gainer-livsmedel som jordnötssmör och havregryn smakar de precis som du känner till dem.

Liksom de flesta kosttillskott är våra mass gainer-produkter utformade för att ha en lång hållbarhet. Som en allmän regel har de flesta mass gainer-pulver och kosttillskott en hållbarhet på 12 månader efter tillverkningsdatumet; när det gäller naturliga livsmedel kan hållbarheten vara kortare. Kontrollera etiketterna på de mass gainer-produkter du använder för att få ett mer exakt bäst före-datum.

Detta beror i hög grad på din kost- och träningsstrategi. Mass gainers är utformade för att hjälpa dig att öka ditt totala dagliga kaloriintag, vilket är perfekt för alla som vill öka sin vikt, oavsett om det är muskler, kroppsfett eller båda delarna. Ditt träningsprogram och andra näringsfaktorer, såsom ditt totala kaloriintag, avgör om den vikt du går upp består av mer muskelmassa eller fett.