In parole povere, i gainer di massa muscolare sono alimenti, polveri, snack o integratori ad alto contenuto calorico, sia naturali che sintetici. Se ti stai allenando per aumentare la massa muscolare, devi consumare più calorie di quelle che bruci per dare al tuo corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno. I prodotti per l'aumento della massa muscolare forniscono concentrati di proteine, carboidrati e grassi per consumare più facilmente quel tipo di calorie.

Il beneficio principale dell'utilizzo dei gainer di massa, in particolare quelli in polvere, è che ti aiutano ad accumulare le calorie di cui hai bisogno ogni giorno senza dover mangiare tanto. Inoltre, sono creati con una formula equilibrata di proteine, carboidrati e grassi, offrendoti un rapporto ideale tra i tre senza troppe seccature.

I prodotti per l'aumento della massa sono perfettamente sani, a condizione che vengano utilizzati in modo appropriato. Sono ricchi di calorie perché sono pensati per le persone che si allenano duramente per aumentare la massa muscolare, quindi se non ti alleni regolarmente, stai solo assumendo calorie in eccesso e sei a rischio di ingrassare. Se utilizzati secondo le istruzioni, all'interno di una routine di allenamento attivo abbinato a una dieta equilibrata, i gainer di massa sono perfettamente sani.

I gainer sono pensati per chi fa peso e si allena intensamente ed è interessato ad aumentare volume muscolare nel breve o nel medio termine, ad esempio durante un tipico ciclo di "massa" di 6 settimane. Se segui un regime di allenamento diverso, o non se non hai l'assoluta certezza che i prodotti per aumentare la massa siano quelli giusti per te, meglio consultare il tuo medico o un professionista prima di usarli.

I gainer di massa sono di solito destinati ai professionisti che si allenano regolarmente, anche tutti i giorni, e per lo stesso motivo sono adatti a essere consumati ogni giorno all'interno di quel regime. Ricorda solo che i gainer di massa sono molto ricchi di calorie, quindi, a meno che non ti alleni per bruciarle, o ti alleni con i pesi per favorire la crescita della massa muscolare, molto probabilmente il corpo le trasformerà in grassi.

I gainer di massa più popolari da noi venduti sono formule nutrizionali specifiche per aumentare la massa, ad esempio il nostro famoso Mass Gainer in polvere, che fornisce porzioni misurate di proteine, carboidrati e grassi in un formato semplice e comodo come il frullato, da consumare durante il giorno. Esistono diversi alimenti ricchi di calorie che possono essere usati all'interno di un programma di guadagno di massa, ad esempio i burri di frutta a guscio naturali, che sono ricchi di proteine e grassi, e cibi ricchi di carboidrati come l'avena.

Dipende dal tipo di weight gainers che stai utilizzando. Nel caso delle formule in polvere, la maggior parte viene venduta in diversi gusti come cioccolato e vaniglia, quindi puoi scegliere il sapore che più fa per te. Nel caso di alimenti naturali per l'aumento della massa come il burro di frutta a guscio e l'avena, il sapore è proprio quello che ti aspetti.

Come la maggior parte degli integratori alimentari, i nostri integratori sono pensati per durare a lungo. Come regola generale, la maggior parte delle polveri solubili e degli integratori Mass Gainer ha una durata di 12 mesi dalla data di produzione; nel caso degli alimenti naturali, la durata di conservazione potrebbe essere più breve. Controlla le singole etichette di tutti i prodotti per guadagnare massa che usi per avere date di scadenza più esatte.