Die Wintermonate sind dunkel, nass und kalt – es ist also keine Überraschung, dass dein Immunsystem etwas zu kämpfen hat! Deshalb ist es auch…
Wie kann Protein beim Gewichtsverlust helfen? Protein ist einer der sättigendsten Nährstoffe. Sättigung, ein Gefühl, das wir nach dem Essen verspüren, ist offensichtlich wichtig,…
Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Wusstest du, dass Schokolade in roher Form auch sehr gut für deine Gesundheit ist? Theobroma cacao…
Beim Wort Wort Superfood erwartet man verschiedene Sachen: z.B. einen bestimmten Nährstoff, der in anderen Lebensmitteln nicht enthalten ist, bestimmte gesundheitsfördernde Effekte, eine Kombination…
#1 Muss ich Fett komplett aus meiner Ernährung verbannen, um Körperfett zu reduzieren? Um dein Körperfett zu reduzieren, musst du ein Kaloriendefizit aufbauen. Das heißt,…
Es ist schön und gut einen Ernährungsplan zu haben, aber was passiert, wenn du Heißhunger bekommst? Heißhunger kann einen starken Einfluss auf deine Ernährung…
Ein sehr beliebter Vorsatz ist es, körperlich fitter zu werden und gesünder zu leben. Um das zu überprüfen, musst du nur mal in den ersten…
Es gibt so viele Informationen zum Thema Gewichtsverlust. Es gibt so viel, dass es fast unmöglich ist, Fakt von Fiktion zu unterscheiden. Das wiederum…
Du würdest gern Supplements nehmen, um deine Performance und deine Trainingsergebnisse zu optimieren? Aber du weißt eigentlich nicht wirklich, wo du anfangen sollst? Wie…
Wenn du dich zum allerersten Mal mit dem Thema Supplements beschäftigst, merkst du schnell, dass Proteinpulver eines der beliebtesten Supplements sind. Aber was ist…
Es spielt keine Rolle, wie hart du im Fitness-Studio trainierst – wenn du das Falsche isst, wirst du nicht die gewünschten Ergebnisse sehen. Wenn…
Ein aktuell sehr beliebtes Ernährungskonzept ist Clean Eating. Es gibt allerdings ein paar Sachen über die man nachdenken sollte, wenn man mit dem Gedanken…
Wir alle wissen, dass grünes Gemüse oder „Greens“ gut für uns ist … richtig? Aber was genau ist es und warum ist es so…
Es ist ziemlich überraschend, wie viele Leute regelmäßig das Frühstück ausfallen lassen. In einer Umfrage der Zeitung The Express im Januar 2017 gaben 50%…
Wir alle wollen die festliche Jahreszeit genießen, aber ohne dabei langsam zusehen zu müssen, wie wir das eine oder andere Kilo dazu gewinnen. Hier…
Die Zufuhr von genügend Wasser ist Grundvoraussetzung dafür, dass unser Körper optimal funktionen kann. Warum? Weil es für die Zellfunktion unerlässlich ist! Dehydrierung kann spürbare…
Du liest einen Artikel auf unserem Blog – also bist du natürlich der Meinung, dass man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollte! Oder etwa nicht?…
Ich finde es immer lustig, wenn mir Leute sagen: „Wie kannst du in einem Immunologie-Labor arbeiten und trotzdem noch krank werden?!“ Als ob mich…
Bei den ganzen Köstlichkeiten ist es fast unmöglich an den Weihnachtsfeiertagen nicht das eine oder andere unerwünschte Pfund zuzunehmen. Wir sind ständig von leckerem Essen…
von Gastautorin Amy Hunt „Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit“. Ernährung ist für alle wichtig – nicht nur für Bodybuilder und Fitnessliebhaber. Doch wie kann…
Fitness-Schriftstellerin und Bodybuilderin Nicola Joyce hat sich entschieden, einen Monat vegan zu leben. Wir haben sie dazu befragt… WIR HABEN GEHÖRT, DU ISST EINEN…