Forlåret er en af de muskelgrupper der kan give komplikationer ved squat, da den er stor og breder sig over flere led. Derfor giver det…
klauslarsen
klauslarsen's Articles
Du har helt sikkert hørt begrebet RPE omtalt. Enten nede i centret, boksen eller på diverse fora. RPE står for “Rate of Perceived Exertion” og…
Hvor mange gange kan man skippe træning, blive liggende på sofaen og stadigvæk opnå de samme resultater? Det er vigtigt at vide, så det har…
Pop Tarts er en amerikansk institution – en kage man kan varme op i en brødrister som et stykke toastbrød. Lidt mærkeligt, smager meget sødt,…
Brød er nu en dejlig ting, men for nogen er det ikke ideelt at det indeholder kulhydrater eller at der ikke er mere protein i…
Du har arbejdet hårdt – det skal fejres! Og hvordan fejrer man bedre end med kage….så sænk lige tænderne i denne Blåbær Protein Cheesecake. Pakket…
Det lyder næsten for godt til at være sandt, men interval træning er ret effektivt. Forsøget 2 hold utrænede mænd blev sat til at cykle…
Det her er nok en af de nemmeste opskrifter vi har liggende herinde….men det betyder ikke smagen halter bagefter! Makroerne er bestemt også med: 14g…
Rocky Road er en dessert de fleste forbinder med is….men det er rent faktisk en kage! Kombinationen af kiks, chokolade og marshmallows har naturligt nok…
Ahhh……ferie! “Men hvad så med min træning og mine gains?!”, siger du så. No worries! Først og fremmest er det vigtigt at bemærke, at alle…
Prowleren er et fantastisk stykke værktøj, der både kan bruges før, under og efter træning og inde eller ude. Så er den ret nem at…
Det er ved at være sommer og tid til ferie. Der skal slappes af og det betyder ofte at man også lige spiser lidt ekstra…
Efter mange måneders hård træning, er det ikke kosten eller kosttilskud der skal være grunden til at du ikke præsterer optimalt på løbsdagen. Derfor har…
Sommeren er over os og det er varmen også (på et eller andet tidspunkt). De fleste af vores produkter har ikke noget problem med varme,…
Det er så småt blevet sommer og intet siger dansk sommer som koldskål! Men i stedet for at række ud efter koldskålen i køledisken…..hvorfor så…
Dagens hurtige studie, der kigger på hvor meget whey er nok efter træning. Der blev kigget på muskelproteinsyntese i en periode på 4 timer efter…
Kreatin er et fantastisk kosttilskud – det er billigt, det virker og det er blevet gennemtestet i snart 20 år uden at man har kunnet finde…
Jaffa Cakes er den mest populære kage i England og er en Engelsk institution – en lille lækker sandkagebund med lidt appelsin-gele på toppen og…
Wraps er en dejlig nem måde at spise mad på, men typisk er de jo pakket med kulhydrater! Det er der heldigvis råd for. Hvad…
HMB er et af de nyere tilskud på markedet….men har alligevel været brugt som kosttilskud siden 90erne. Inden for de sidste par år har det fået…
Det er dejligt at squatte, men nogle fejler gange fejler man et sted i kæden. Et af de typiske steder er anklerne, oftest på grund…