Intra Workout

Qu’est-ce qu'un produit intra-entraînement ?

Les compléments intra-entraînement sont des compléments alimentaires conçus pour être consommés pendant votre séance d'exercice physique. Ils englobent divers compléments nutritionnels tels que les électrolytes, les BCAA et le Vitargo, ainsi que les préparations intra-entraînement combinant plusieurs ingrédients en un seul produit pratique.

Pourquoi prendre un complément intra-entraînement ?

Les compléments intra-entraînement sont conçus pour fournir à votre corps la nutrition et l’énergie dont il a besoin pendant un effort intense, à n’importe quel moment de la journée. Leurs bienfaits spécifiques dépendant des ingrédients et composants nutritionnels inclus dans chaque formule. La plupart des athlètes prennent des compléments intra-entraînement pour soutenir l’organisme pendant une séance d’exercice intense, et les bienfaits peuvent perdurer même une fois que vous quittez la salle de sport.

Comment fonctionnent les compléments intra-entraînement ?

Les formules intra-entraînement sont de plus en plus populaires dans les salles de sport et le monde du fitness. Le Vitargo, par exemple, est considéré comme un glucide intra-entraînement et c’est un complément fréquemment consommé pendant l’effort parce qu’il libère rapidement de l’énergie. Comme tous les autres compléments alimentaires, les formules intra-entraînement sont parfaitement saines lorsqu’elles sont utilisées conformément aux instructions, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie actif.

Quel est le meilleur moment pour le prendre ?

Les formules intra-entraînement ne portent pas ce nom par hasard. En règle générale, il est conseillé de prendre votre formule intra-entraînement quand vous commencez à faire de l’exercice, ou au milieu d'une séance particulièrement intense, lorsque vous sentez que vos niveaux d’énergie commencent à baisser. Certains produits intra-entraînement, tels que les shakes aux BCAA, peuvent être bus par petites doses tout au long de la session.

Quel complément prendre en cours d’entraînement ?

Les compléments intra-entraînement incluent toute une gamme de compléments nutritionnels, qui ont tous leur propre fonction et leur propre mode d’utilisation. De manière générale, ils contiennent des ingrédients et nutriments destinés à soutenir le corps pendant une séance d’exercice intense, et sont proposés en boissons, poudres, comprimés ou gélules, à prendre durant l’entraînement. Vous pouvez les utiliser selon vos besoins : après tout, vous seul savez ce qui convient le mieux à votre programme d’entraînement et votre mode de vie.

Que devrais-je boire pendant une séance d’entraînement ?

Vous trouverez une vaste sélection de boissons intra-entraînement dans la boutique en ligne bulk™. Les produits comme nos BCAA instantanés, notre poudre électrolyte et nos acides aminés essentiels sont faciles à boire tout au long de votre séance d’entraînement, et comme ils sont proposés sous forme de poudre, vous pouvez les mélanger pour créer un shake complet ou les ajouter à d’autres compléments en poudre.

Combien de glucides faut-il consommer pendant l’entraînement ?

Votre consommation de glucides dépend de vos objectifs. Si vous voulez gagner en volume musculaire et prendre du poids, choisissez des compléments riches en protéines et plus riches en glucides que les compléments classiques, pour consommer suffisamment de calories de manière saine. Si vous avez un coup de fatigue en cours d’entraînement, les glucides à libération rapide vous redonneront vite de l’énergie, mais leur haute teneur en sucre peut aussi faire aussi monter l’insuline, donc il est important d’en tenir compte. Les glucides à libération lente, consommés tout au long de la journée, sont sans doute la meilleure option.

Peut-on s’entraîner l’estomac vide ?

Il y a plusieurs écoles de pensée à ce sujet. Certains considèrent que faire de l’exercice avant d’avoir mangé est un excellent moyen de brûler des calories et de stimuler le métabolisme, tout en se musclant. Mais bien sûr, sans nourriture dans l’estomac, le corps est obligé de puiser dans ses réserves : vous pourriez avoir des vertiges du fait de l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). Alors expérimentez pour identifier ce qui conviendra le mieux à votre corps et à votre emploi du temps.