Ok, on l’a dit été répété assez souvent: »parfois trop de photos et trop de recettes de bowlcakes et crêpes protéinées, ça perd de son intérêt! »…Surtout quand les photos sont floues sur Instagram!
La dernière recette faite par Sandra en revanche nous pousse a écrire cet article: la recette et la photo sont de cette jeune femme, passionnée de nutrition mais aussi d’haltérophilie.
En bref, sa recette de bowlcake est super simple et pour ceux que ca gêne, cette recette est sans œufs et sans sucre, il vous faudra juste les bons ingrédients!
Pas besoin de sortir diplômé de St Cyr pour la réussir: On mélange le tout dans un bol, puis 3 min au micro-onde…Voila!
Ingrédients :
– 1 yaourt soja nature
– 100g flocons d’avoine
– 50 cl de lait d’avoine
– 1 cac beurre d’amande crunchy
– puis, 1 cac de levure
– et pour finir, 1 scoop de whey isolate 97 saveur nature ou chocolat
Pour conclure, décorez avec vos fruits préférés (frais ou secs) et avec ou sans carre de chocolat!
Crédits: Recette et photo Sandra
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