Si l’arrivée du printemps évoque pour beaucoup d’entre nous la douceur de l’air et le retour des beaux jours, cette période est pour certains sportifs synonyme de « cauchemar ». La cause de leur tourment? le rhume des foins; une rhinite allergique induite par les pollens d’arbres, des graminées et diverses plantes herbacées, dispersés par le vent.
Les symptoms du rhume des foins son variées : brûlures, rougeurs, gonflements et larmoiement oculaires, éternuements en salve, obstruction ou écoulement nasal abondant, démangeaisons intenses … Et chacun peut souffrir différement car l’apparition et la gravité des symptômes du rhume des foins dépendent de la quantité d’allergènes présents dans l’air et du degré de sensibilisation préalable de la personne.
Alex Brechtl, souffre du rhume des foins…est son espérience citée ci-dessous peut donner de l’espoir à tous ceux souffrant d’allergie au pollen.
Est-ce qu’un shake protéiné peut guérir le rhume des foins?
« Si vous souffrez du rhume des foins comme moi, vous avez le nez qui coule plus vite que vous courrez quand vous faites du jogging dehors. Bon, en plus pour moi, il y a une femme super en forme qui a le double de mon âge en train de s’entrainer pour un marathon qui me dépasse tout le temps -mais ceci est une autre histoire. De toute façon, je n’arrive même pas la voir à travers mes yeux rouges, irrités et larmoyants la plupart du temps.
Étant athlète, j’essaie de faire le plus de cardio que possible dehors durant l’été, mais jusqu’à présent le rhume des foins m’avait toujours empêché de faire plus de 10 minutes d’activité à cause de l’éternuement fréquent, d’un nez qui coule sans fin, des yeux irrités et d’une toux constant.
Jusqu’à cette année je n’ai pas vraiment fait attention à mon régime alimentaire et sa fonction sur les symptômes du rhume des foins. Pendant toute l’année je suivais un régime typique pour ceux qui veulent rester en forme : viandes, volaille, légumes, poissons, avoine, pâtes, riz, noix, protéine de lactosérum et produits laitiers comme le lait et le fromage blanc. En menant une vie plutôt remplie, je trouvais souvent peu de temps pour préparer et cuisiner mes repas, cependant la plupart de mes besoins en protéine étaient fournis par la protéine de lactosérum et le fromage blanc – c’était pratique.
La Protéine de Lactosérum et le Rhume des Foins
Il y a trois mois un de mes amis, Docteur en Nutrition, m’a convaincu d’éliminer tous produits laitiers (et protéines laitières) pendant la période du rhume des foins pour que mes symptômes diminuent. Selon lui, les produits laitiers peuvent augmenter le mucus et la congestion dans le nez et la bouche. Pour certaines personnes les produits laitiers peuvent augmenter la sensitivité des tissus des yeux et du nez ce qui leur fait plus susceptibles au pollen (et/ou aux acariens, aux pellicules animalières, etc.).
Protéine de Bœuf, Protéine de Riz Brun et Protéine de Pois
Pour faire un essai, j’ai abandonné ma protéine de lactosérum et mon fromage blanc adorés. Au début, j’avais vraiment peur de perdre de la masse musculaire en ratant mes repas pratiques. Alors j’ai cherché des alternatives au lactosérum. C’est là que j’ai trouvé la protéine de bœuf, la protéine de riz brun et la protéine de pois. Je dois vous avouer que les résultats étaient simplement incroyables.
Apres seulement cinq jours de remplacement de la protéine de lactosérum par des protéines de bœuf, de la protéine de riz brun et de la protéine de pois, mes symptômes ont étés considérablement soulagés – mes yeux n’étaient pas irrités et mon nez était complètement débouché. C’était une sensation excellente – je pouvais enfin sentir l’odeur de « l’été » et j’étais prêt à battre la marathonienne pendant mes parcours de jogging… bon pas vraiment.
Ca fait plus de deux mois que je suis mon régime sans produits laitiers et presque tous mes symptômes ont disparus – mon nez coule de temps en temps, mais mes yeux sont redevenus normaux, pas d’irritation, pas de larmes (à moins que je regarde le « Roi Lion » et la, pas de problèmes. Je vais continuer à prendre ces protéines alternatives jusqu’à aout et je recommencerai à prendre mes protéines de lactosérum adorées en automne.
La prochaine fois que vous allez éternuer…
Bon, premièrement utilisez un mouchoir. Mais après, jetez un œil sur votre régime alimentaire et éliminez tous les produits laitiers. Si vous etes accro et/ou dépendant de la protéine de lactosérum comme moi, cherchez des substituts comme la protéine de bœuf, la protéine de riz brun ou la protéine de pois. Ce sont des alternatives parfaites au lactosérum – vous prendrez assez de protéine pour la prise de masse musculaire. Enfin et surtout, si vous pouvez le faire, cherchez à dépasser la marathonienne. »
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N.B : Cet article est un compte-rendu écrit par l’athlète BULK POWDERS™ Alex Brechtl. Les explications et résultats donnés sont propres a Alex et seront différents selon les personnes et allergies au pollen.
