OMEGA 3: BENEFICI E INTEGRATORI Abbiamo sentito tutti parlare dell’omega 3, ma conosciamo tutti i suoi benefici per la salute? In effetti, pochi nutrienti sono…
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Dopo il porridge, i pancakes proteici sono la mia colazione preferita! Non c’è per me domenica mattina senza un buon piatto di queste golose frittelle.…
Come dormire bene: rimedi naturali per migliorare il sonno Il sonno è un bene prezioso. Cercare di bilanciare una settimana lavorativa con allenamenti, preparazione dei…
Consigli per Tornare ad Allenarsi Alcune persone sostengono che tornare ad allenarsi per la prima volta è un grande passo; un po’ come imparare ad…
Qual è il miglior momento per allenarsi? Si discute molto di quale sia il miglior momento per allenarsi durante il giorno. Da un lato, abbiamo…
Piadina agli spinaci con melanzane, valeriana e pollo Ecco a voi la “Hulk piadina” (anche se come nome sarebbe stato adatto anche “la piadina di…
Focaccia proteica fit agli spinaci A corto di idee per un pranzo fit e leggero? Nessun problema! Ci pensiamo noi con questa ricetta per una…
Pudding vegano alla zucca La colazione è il momento della giornata che preferisco. Al mattino adoro prendermi del tempo tutto per me da dedicare al…
Burro ai semi di girasole fatto in casa Fare il burro fatto in casa è davvero semplice, basta avere una buona materia prima e un frullatore potente. Esistono diversi tipi di burro…
Integratore di zinco: importanza e benefici Se stai cercando di avere una dieta a tutto tondo e migliorare la tua alimentazione, devi iniziare col combattere…
Come rafforzare il sistema immunitario durante l’inverno Lo trovo sempre divertente quando le persone mi dicono cose come “Lavori in un laboratorio di immunologia e…
Biscotti di Pan di Zenzero Quando pensi al Natale, immagini neve (pah!), Babbo Natale, l’albero, le decorazioni, i regali, la famiglia e …i biscotti di…
Alimentazione e allenamenti nei mesi invernali Le fredde mattinate e serate invernali possono rendere più difficile attenersi al vostro regime di allenamento. Quando fuori fa…
Mug Cake di Natale Rifatevi gli occhi con questa festosa sensazione di gusto! Una ricetta di Mug Cake di Natale piena di aromi di agrumi…
Psillio: proprietà, benefici e usi Lo psillio è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle Plantaginaceae diffusa nelle regioni del Mediterraneo e del Medio…
Crema spalmabile fit al cacao e nocciole Vi capita mai di avere quella voglia irrefrenabile di qualcosa di cremoso, goloso e “cioccolatoso”? Sono sicura di sì, ma come ben sappiamo…
I probiotici, gli alleati degli sportivi Uno sportivo lo sa bene: alla base di uno stile di vita dedicato all’attività fisica, c’è sempre una dieta…
Smoothie bowl alla carruba con maca e proteine Adoro le smoothie bowl!! Trovo che rappresentino un modo pratico, sfizioso e sano per fare colazione! Non sapete cosa sono le smoothie bowl? Sono come dei frullati,…
Torta di mele con zucchero di cocco Questa torta di mele ha una consistenza eccezionale e un gusto delizioso “rinunciando” alle solite tonnellate di zucchero,…
Tre idee per una colazione autunnale sana In questo post voglio proporvi 3 idee per la colazione autunnale. Tutte le ricette sono 100% vegetali, sane e senza glutine, sono facili e si possono preparare in anticipo,…
Banana bread con farina di cocco e cannella Il banana bread è uno dei miei dolci da colazione preferiti, quando lo preparo poi non vedo l’ora di…