I benefici dei semi di chia e come consumarli in modo corretto
I benefici dei semi di chia e come consumarli in modo corretto Ciao a tutti! In questo post voglio parlarvi degli straordinari benefici dei semi di chia e di come consumarli in modo corretto affinché siano benefici per la nostra salute. Proprietà dei semi di chia I semi di chia, ricavati dalla pianta Salvia Hispanica, sono dei minuscoli semioriginari del Sud America. La parola "chia" in azteco significa "forza", infatti questi semi vantano numerose proprietà benefiche e sono considerati un vero e propriosuperfood. Sono ricchissimi di calcio (ne contengono circa 5 volte in più rispetto al latte vaccino) e altri sali minerali, quali selenio, zinco, magnesio, ferro e potassio; contengono anche diverse vitamine tra cui la vitamina C e la vitamine A, inoltre sono una buona fonte di acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6. Vantano proprietà antiossidanti e sono una buona fonte di aminoacidi essenziali quali cisteina, lisina, metionina. Hanno effetti benefici sull'intestino e ci aiutano ad eliminare le tossine dal nostro corpo, sono un'ottima fonte di energia, sono molto sazianti e pare…
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