Wie heißt es so schön: No gym? No Problem. Auch mit Körpergewichtsübungen kannst du das Beste aus deiner Form herausholen. Du brauchst keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft für ein…
tinalucke's Articles
Bei diesem sommerlichen, proteinreichen Apfel-Zimt Kuchen von Maeny Bar läuft einem das Wasser förmlich im Mund zusammen…und das Rezept zum Nachbacken ist garnicht schwer!…
CrossFit ist hart und zielt auf maximale Leistung ab. Nicht selten stößt du dabei an deine persönlichen Grenzen (und darüber hinaus), während viele der Workouts körperliche…
Gastbeitrag von Powerlifter Stefan Pagelsen „Das herausstechende Charakteristikum des erfahrenen Athleten ist seine Leichtigkeit der Bewegung – selbst während maximalen Einsatzes. Der Anfänger ist…
Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander wie bei der Wichtigkeit von Training und Ernährung. Worauf sollte man sich mehr…
Dieser leckere Proteinriegel liefert viel Energie und eignet sich daher hervorragend als Snack für’s Büro oder unterwegs. Das Rezept ergibt 12 Riegel und die…
Diese einfach zuzubereitende Erdbeerrolle ist nicht nur proteinreich, sondern auch Low Carb. So gelingt sie: Das Flüssige Eiklar mit dem Proteinpulver vermischen (am besten…
Von Stefanie Macherhammer (@stefanie_macherhammer) und Moritz Werner (@myogenia) Seit über drei Jahren, als unsere Trainings eine Intensität erreicht haben, bei denen für uns eine…
Von Nicola Joyce Sportsupplemente sind nicht nur etwas für Leute, die ins Fitnessstudio gehen. Falls du eher der Typ für Schwimmen, Fußball, Radfahren oder andere…
Von BMX Race Athletin Nadja Pries BMX Race ist eine Sprintsportart. Grundlegend ist dafür die Kraft der Beine die auf die Pedale übertragen wird…
Du hast Lust auf leckere Cookies, willst aber nicht stundenlang in der Küche stehen und backen? Probier diese leckeren und schokoladigen Protein-Hafercookies! Mit 30 g…
Für einen Marathon zu trainieren, kann eine der härtesten und nervenzerrendsten Aufgaben überhaupt sein. Viele empfinden es als nahezu unmöglich, fit für einen 40…
Mach Schluss mit überzuckertem Kuchen! Wir zeigen dir, wie du auch ohne schlechtes Gewissen naschen kannst. Bei diesem leckeren low-fat Marmorkuchen wird komplett auf…
Dieser besondere Schokokuchen ist unser Geheimtipp für alle, die es gern süß und schokoladig mögen. Auch an stressigen Tagen musst du nicht darauf verzichten,…
The biceps is THE muscle par excellence: Probably the first thought that goes through most people’s heads when talking about bodybuilding or strength. Let’s face…
Garniert mit beispielsweise Kokosraspeln und Früchten deiner Wahl machen diese gesunden Quarkbällchen garantiert Lust auf den Sommer! Für die Zubereitung benötigst du nur wenige…
Falls ihr auch keine Lust mehr auf langweilige Brownies habt, ist dieser proteinreiche Erdnussbutter-Brownie genau das richtige für euch! Dieser leckere Snack mit 30g Eiweiß und…
Ihr habt keine große Lust zu backen und wollt dennoch einen schnellen, süßen Eiweißsnack? Dann geht es hier zum Schoko Tower, der nur eine Minute…
Weil wir so bekannt für unsere einfachen, leckeren und proteinreichen Rezepte sind, geht es hier direkt weiter mit einem unglaublich einfach nachbackbarem Protein Käsekuchen ?…
Wer liebt Sie nicht? Erfrischende Windbeutel mit Quark und Erdbeeren. Die gehen nämlich auch noch, wenn ihr nur noch 300 kcal offen habt! ANLEITUNG 1.)…
Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelaufbau und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. In diesem Artikel folgen die 10 top Fehler, aufgrund deren es mit dem…