Kohlenhydrate wurden viele Jahre als der Feind eines schlanken, definierten und muskulösen Körpers angesehen. Dieser Mythos wurde jedoch beseitigt. Um deine Trainingsziele zu erreichen,…
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von Gastautorin Amy Hunt „Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit“. Ernährung ist für alle wichtig – nicht nur für Bodybuilder und Fitnessliebhaber. Doch wie kann…
Fitness-Schriftstellerin und Bodybuilderin Nicola Joyce hat sich entschieden, einen Monat vegan zu leben. Wir haben sie dazu befragt… WIR HABEN GEHÖRT, DU ISST EINEN…
Du willst einen coolen Snack im Halloween-Look zaubern und dafür ausschließlich gesunde Zutaten verwenden? Diese leckere Smoothie Bowl sieht nicht nur gespenstisch gut aus, sondern liefert…
Mach dich startklar für den 31. Oktober mit diesen außergewöhnlichen Frankenstein Pops! Schaurig schön und voller Protein sind diese ein leckerer Snack und Hingucker auf…
Ein Beitrag von Nicola Joyce Wir wissen alle, dass eine gute Ernährung „gesunde Fette“ beinhalten soll. Aber warum genau werden diese vom Körper gebraucht? Es…
Ein Beitrag von Stefan Pagelsen Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze für‘s neue Jahr? Im Januar sind die Fitnessstudios quasi überfüllt, doch nach…
Ein Beitrag von Stefan Pagelsen Die Wahl der Übungen ist essentiell für den Erfolg des Trainings. Mit den richtigen Übungen kannst du in kürzerer Zeit…
Bananenbrot ist eine Mischung aus Brot und Kuchen, aber immer super lecker! Am besten schmeckt es, wenn man eine Scheibe Bananenbrot toastet und mit salziger…
Beitrag von Simon Byrne Um Muskeln aufzubauen, braucht es einen Kalorienüberschuss – das bedeutet, du solltest ungefähr 300 Kalorien zusätzlich zu deinem täglichen Kalorienbedarf zu…