Excelente rutina de ejercicio de remo para quemar grasa en tan solo 20 minutos
Esta breve sesión de entrenamiento te permitirá usar ejercicios breves de alta intensidad perfectos para la hora de la comida o para cuando tengas poco tiempo.
Ejercicio quema-grasa de alta intensidad
Si prefieres realizar ejercicios de alta intensidad, en vez de una rutina larga de ejercicios, porque la calidad de ejercicio será mayor, prueba esta.
La herramienta perfecta para este ejercicio es Concept 2
5 minutos de calentamiento
4 rondas de:
- 500 m de remo
- 50 sentadillas aéreas (asegúrate de que sean completas)
El objetivo es terminar en menos de 15 minutos.
Programa el C2 para intervalos de 500m con descansos de 2 minutos. Esto te dará 2 minutos para hacer las sentadillas aéreas; contra más rápido hagas las sentadillas, más podrás descansar.
Si el remo es lo tuyo y lo encuentras muy fácil, reemplaza las sentadillas aéreas por sentadillas con salto y comprueba si aún puedes acabar en menos de 15 minutos.
Esta rutina se hace literalmente en 20 minutos de principio a fin, por lo que puedes darte una ducha y estar listo antes de que tu ritmo cardiaco baje.
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