WORKOUT PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
Suplementación
Batido Post-Entrenamiento con un total de 1,5-2 g/Kg de producto (entre 60-80% carbohidrato + 40-20% proteína).
Ejemplo con 1,5g/Kg de producto total (deportista de 70 Kg)
- 500ml de agua
- 70% carbohidrato 50:50 dextrosa y maltodextrina: 73,5g
- 30% Proteína Whey Aislada al 90%: 31,5 g
- 5 g de Creatina Creapure®
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Autor: José Miguel del Castillo, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFYDE – INEF). Vocal de Educación Física y Fitness COPLEF Madrid (Colegiado 55.255). Editor Revista Deportiva VITÓNICA. Comité Editorial, Docente y Revisor de Blogs de Ciencias del Ejercicio en G-SE. Entrenador Personal, Bodybuilding, Fitness, Boxeo/Kick-Boxing. ¡PASIÓN por el DEPORTE!
