Comment s’hydrater durant les grosses chaleurs?

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Avec les températures qui dépassent les 40 degrés, il fait plus chaud dans certaines villes françaises qu’au Mexique ou au Brésil. Il suffit de regarder les nouvelles pour voir les reportages sensationnels des journalistes qui nous conseillent de rester à l’intérieur, que le climat est dangereux, les alertes sont lancées pour que les gens ferment leurs rideaux…

Selon certains « experts », vous devez suivre les instructions suivantes pour rester bien frais :

  1. Mettez vos draps dans le congélo 3-4 heures avant de vous coucher,
  2. Passez vos poignets sous l’eau froide pour raffraichir le flux sanguin,
  3. Aspergez votre visage et les parties exposées de votre corps avec un brumisateur
  4. Mangez de la nourriture épicée car le piment stimulera la sueur ce qui aidera à vous rafraichir,
  5. Bricolez un climatiseur-maison
  6. Achetez une veste de froid (un vêtement rempli de pack de froid)

Nous ne pensons pas que se vêtir d’une veste de froid ou de dormir sur des draps congelés est très pratique. Mais on a quelques astuces pour vous, lesquels vous pouvez suivre pour rester bien frais pendant la canicule.

Glaces à eau à la protéine et aux BCAA

Faire des glaces a eau avec de la protéine en poudre et des BCAA en poudre est un tuyau énorme pour vous aider à rester frais durant l’été et en plus ils sont très simples à faire. La méthode la plus simple est d’ajouter des BCAA instantanés en poudre à de l’eau dans votre shaker, les secouer pour quelques secondes, et puis verser le mélange dans une moule à glaces et mettre ca au congélo. Imaginez une glace aux BCAA au goût Coca ou Pomme Citron Vert. Délicieux! Beaucoup de gens ont déjà postés leurs créations sur notre page Instagram. Nos autres goûts de BCAA instantanés – Tropical et Fruits Rouges sont aussi parfaits.

Si vous voulez utiliser de la protéine de lactosérum, essayez notre recette de glaces a eau Myrtille et Citron. Chaque glace vous fournit avec plus de 9g de protéine grâce à l’utilisation de notre protéine de lactosérum pur au goût Tarte au Citron Meringuée. Les ingrédients extra sont les myrtilles surgelées, l’extrait de citron, le sirop Sweet Freedom, de l’eau et du lait d’amandes. Mélangez tout ça, versez dans une moule et congelez pendant 2-3 heures.

Pensez à utiliser plus de produits BULK POWDERS™ dans vos glaces protéinées. Hebe, une de nos cliente/fan/pâtissiere extrordinaire fait des glaces protéinées à la Pèche & Crème en utilisant notre protéine de lactosérum pur au goût Pèche & Crème avec notre Pollen d’Abeille en Poudre et de l’eau.

Essayez donc nos autres arômes de protéine de lactosérum dans vos glaces protéinées – Chocolat Blanc, Fruits Rouges & Crème, Framboise et Banane Caramel.

Crème Glacée Protéinée

Comme les glaces protéinées, la crème glacée protéinée et une autre recette très simple qui vous fournira avec une gâterie gouteuse pendant la journée ou un bon dessert le soir. L’équipe de la Muscle Bakery a inventé cette crème glacée protéinée au beurre de cacahuètes et à la banane caramel, la recette contient seulement 4 ingrédients. La protéine de lactosérum pur au goût Popcorn Caramel ajoutée à de la crème glacée est aussi énormément gouteuse.

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Boisson PeptoPro® Glacée

Le PeptoPro® est une forme de caséine hydrolysée avec une teneur en protéine élevée de 85%, qui contient tous les 20 acides aminés. Il contient des niveaux élevés d’acides aminés di-peptidiques et tri-peptidiques qui sont absorbés par le corps bien plus rapidement qu’avec toute autre source de protéines.

Notre PeptoPro® est souvent considéré le produit le plus gouteux sur le marché, on le vend dans les arômes Tropical et Fruits Rouges. Ajoutez des glaçons à votre PeptoPro® et dégustez une boisson post-entrainement rafraichissante.

Boisson Glacée aux BCAA

En utilisant la même idée que la glace aux BCAA mais en faisant une boisson au lieu d’une glace, il vous faudra simplement mélanger votre boisson BCAA favorite et d’ajouter des glaçons a celle-ci. Choisissez un de nos arômes d’été rafraichissants – Coca (ajoutez de l’eau pétillante au lieu de l’eau plate), Tropical, Pomme Citron Vert et Fruits Rouges.

Supplément stimulant intra-entraînement avec glaçons

Les BCAA sont un choix populaire pour les boissons intra-entrainement, mais avec le supplément stimulant intra-entraînement vous avez une formule superbe qui comprend des BCAA. Par dose, le produit contient : 10g de BCAA avec 6g de Leucine en proportion 3 :1 :1, 3,5g de Glutamine et 2g de Malate de Citrulline en proportion meilleur de 2 :1 :1. Tout cela résulte à 15,5g d’ingrédients actifs par dose.

Tous les trois arômes rafraichissants vous aideront à vous refroidir pendant une séance d’entrainement dans une salle chaude et humide. Le goût Pastèque reçoit toujours des avis à 5-etoiles et nous avons aussi les goûts Citron Citron Vert et Pomme & Framboise. Ajoutez des glaçons et efforcez-vous pour la meilleure séance de votre vie.

Frappuccino protéiné

Quand vous vous réveillez et que vous suez déjà, un café protéiné glacé est une façon délicieuse de commencer la journée.

Un Frappuccino est incroyablement facile à faire – dans un mélangeur, ajoutez 1 ou 2 mesures de protéine de lactosérum pur à la vanille, une poignée de glaçons et du café. Et après mélangez ça! Alternativement, ajoutez du café protéiné pour avoir encore plus de protéine. Vous voulez un goût lus Mocha? Ajoutez notre chocolat chaud protéiné. Le lactosérum et le café/chocolat chaud protéiné vous donneront une valeur combinée en protéine de plus de 40g. Un succès assuré!

Une autre boisson matinale à considérer, comme une alternative a une tasse de café chaude, est un granité avec la Boisson Énergétique BCAA™ en poudre. Vous fournirez votre corps avec 100g de caféine naturellement présente dans l’extrait de café vert et le guarana, 5g de BCAA en proportion impressionnante de 3 :1 :1 et 3g de Glutamine. Les gens disent que ça a un goût similaire au Red Bull.

Restez Hydratés!

C’est évident qu’après une séance épuisante pendant la canicule il vous faudra vous assurer que vous gérez bien votre récupération. Il faut aussi vous hydrater pendant votre séance.

La Solution Isotonique pour Boisson Hydratante™ est souvent utilisée par les équipes de rugby avec lesquelles nous travaillons ensemble pendant leurs matchs et séances d’entrainement. Un mélange avancé de trois glucides consistant de Maltodextrine (47%), Dextrose (47%) et Fructose (6%) et inclus dans ce produit à cause de leurs taux d’absorption différents. Les BCAA sont aussi inclus dans cette formulation à côté d’un mélange d’électrolytes (sodium, magnésium, potassium et calcium) et de vitamine B6.

Apres de l’exercice d’endurance, vous devrez prendre des liquides pour commencer le processus de récupération. Nous vous conseillons de jeter un œil sur notre supplément de récupération formulation complète™. Une autre formulation avancée avec de l’amidon de maïs cireux, de l’isolat 90 de lactosérum pur, de la l-glutamine, la leucine, de l’extrait de cerise acide de Montmorency, de l’HMB, de l’Acétyl-L-Carnitine, de la vitamine C et de la vitamine B6.

Restez au frais

Sortez dehors et profitez du bon temps et de la vitamine D. Mais restez hydratés et faites attention pendant les périodes de chaleur. Suivez nos conseils et recettes et postez vos images sur les réseaux sociaux en nous identifiant sur vos photos.

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