Kreatin Pulver

Kreatin er et af de mest populære og mest efterforskede kosttilskud i verden. Det er en naturlig og nitrogenholdig syre, der produceres i leveren, og som hjælper med at levere energi til celler i hele din krop især muskelcellerne. Desuden er det lavet af tre aminosyrer: L-argininin, glycin og L-methionin. Afhængigt af dine præferencer fås kreatin tilskud i pulver form ligesom valleprotein. Kreatin tabletter er en anden mulighed, hvis du er på farten og ikke ønsker at blande en shake.

Kreatin kan anvendes, når det passer dig. Du skal bare være opmærksom på anvisningerne på etiketten, og bruge kreatin med hensyn til disse. Populære tidspunkter at bruge kreatin er før eller efter træningen.

Det tilrådes at tage mellem 3-5 g kreatin tilskud om dagen som anbefalet af sundhedsvæsnet. De anbefalede grænser kan dog variere i de forskellige EU-lande på baggrund af demografiske forhold.

Kreatin forbedrer din ydeevne, når det kommer til gentagende og mindre interval af høj intensitetstræning.

Især kreatin også kaldt creatine monohydrat er super nemt at blande og tilføje til andre protein- eller kulhydratholdige drikke. Men du kan også blande det med normale drikkevarer såsom æblejuice - er det din favorit? Jamen, så kan du nemt tilføje kreatin til din juice - intet problem.

"For at mærke den maksimale effekt af kreatin skal det lagres i musklerne til musklerne er helt mættede. Denne proces kan tage op til 4 uger, afhængigt af om du gennemfører en loadingfase eller ej. Du kan dog føle fysiske præstations forbedringer med det samme, når du træner i korte interval af højintensiv træning."

I sport kan det bruges af alle, der er involveret i intens fysisk anstrengelse - tænk på bodybuildere og vægtløftere, men også udholdenheds- og hold sports atleter. Med hensyn til diætkrav er kreatin egnet til alle. Omnivorer, pescatarians, vegetarer og veganere; I er alle velkomne!

Creatine is a naturally occurring substance found in muscle cells. It helps our muscles produce energy during heavy lifting or intense, short bursts of exercise. When you supplement with creatine, you are essentially increasing your stores of phosphocreatine (stored energy in muscle cells), thus helping your body produce more ATP (adenosine triphosphate, a high energy molecule referred to as our body's energy currency). In short, more ATP equals more energy and better physical performance.

Creatine monohydrate is the one of the most common forms of creatine. It is simply creatine with one water molecule attached to it, hence "monohydrate". This is thought to be the most absorbable and effective form of creatine.

For det første er det vigtigt at forstå, at vægtøgning og fedtøgning er to forskellige ting. I dette tilfælde medfører indtagelsen af kreatin ikke en stigning i fedt, selvom det kan føre til en vægtforøgelse. Kreatin trækker vand ind i muskelcellerne, hvilket giver et fyldigere og mere pumpet udseende. Derfor ses ofte en lille stigning på vægten. Vand ophobning forårsaget af kreatin er ikke permanent og kan afhjælpes ved at drikke rigeligt med vand, mens man bruger tilskuddet.

Vi tilbyder et bredt udvalg af kreatin kosttilskud, herunder kreatin monohydrat pulver, Creatine Monohydrat Creapure, kreatin monohydrat tabletter og kreatin HCL. Mange af vores andre produkter indeholder også kreatin, såsom vores mass gainers, restitution tilskud og pre-workout blandinger, som alle bidrager til bedre træningspræstation og restitution.