Maak van 2019 het jaar dat je nieuwe dingen probeert, je weer in shape bent en gezondheid voorop staat. Je hoeft namelijk echt niet iedere dag hard te lopen of in de gym te staan en dezelfde oefeningen te doen. Er zijn namelijk heel veel andere opties – en er zijn ook steeds meer initiatieven die jou aanmoedigen om deze klassen of andere opties te proberen.
Want wat is er nou beter dan een nieuwe challenge aangaan op het gebied van fitness. Probeer iets nieuws, spice up your fitness regime!
HIIS
Zijn we net bekend met HIIT (High Intensity Interval Training), en hier is het nieuwe fenomeen. HIIS staat voor High Intensity Interval Skipping. Skipping – touwtjespringen – is een grote trend in de fitnesswereld, je ziet het steeds vaker terug in klassen, bij CrossFit en in PT-sessies. Het mooie hiervan is dat je het makkelijk zelf kunt doen in de gym of zelfs thuis in de tuin of in je huis als je er de plek voor hebt. Touwtjespringen is perfecte cardio, het verbrand veel calorieën en daarnaast is het goed voor je triceps, biceps, benen, heupen en schouders. Tijd om dat springtouw dus weer op te zoeken.
ROEIEN
Heb je wel eens gezien hoe vaak de roeimachines in de gym leeg staan? Dat komt omdat het vaak nogal eentonig kan zijn als je het in je eentje aan je workout toevoegt. Maar in veel CrossFit gyms kom je ze wel tegen en in veel boutique gyms ook. Maar waar komt die machine vandaan, van het water! Waarom zou je niet eens proberen om echt te gaan roeien. Er zijn veel roeiverenigingen in Nederland. Vaak populair bij studenten, maar ook als je niet meer studeert kun je je hier gewoon aansluiten. Het is een perfecte manier om socializen te combineren met een heerlijke workout.
RUGBY
Rugby is een van die sporten die je waarschijnlijk wel kent, maar als iemand je zou vragen naar de regels heb je geen idee. Het is geen hele grote sport in Nederland, voetbal en hockey leiden de lijst al jaren. Toch groeit het steeds meer. Je moet wel van een beetje een harde workout houden, want bij rugby ga je door weer en wind en hard tegen hard. Daar krijg je wel een leuk team voor terug, want vaak zijn rugbyclubs niet zo groot, kent iedereen elkaar en is de sfeer erg gezellig.
BOKSEN
In 2018 zagen we al een grote opmars als het gaat om boksen. Een aantal BN’ers stapten de ring in en in Maart kun je onze eigen Aarthos zien in Almere. Kickboksen kun je tegenwoordig in veel sportscholen aan je gymregime toevoegen. En dat zou je dus ook echt eens moeten doen! Het is een goede all-round workout waarbij je de spieren in je hele lichaam gebruikt, perfect dus om aan je standaard rondje gewichten en apparaten toe te voegen.
HOT YOGA
Yoga is inmiddels alweer een aantal jaren populair en niet meer weg te denken uit het sportcircuit. En ook op yoga gebied wordt er daarom telkens iets nieuws uitgevonden. Hot Yoga kon je in 2018 ook wel al vinden, maar het is echt iets wat je in 2019 moet proberen. Je doet de lessen in een megagrote opblaasbare tent waar het 37°C is, met sfeerverlichting en speciale muziek. Helemaal lekker als het koud of nat is buiten.
HONKBAL
In veel opzichten lijkt Honkbal op Rugby, als het aankomt op een aantal dingen. Het is een relatief ‘onbekende’ sport, al gaan steeds meer mensen het doen. Ook is de sfeer op de clubs heel gezellig en is het een grote familie. Honkbal is een perfecte combinatie van strategie en beweging. Honkbal is wel voornamelijk een zomersport, het seizoen begint in april en stopt in oktober. En je hoeft ook niet door weer en wind, zoals bij Rugby, want in de regen kun je het spel niet spelen. Wordt 2019 ook het jaar waarin jij op zoek gaat naar een honkbalclub bij jou in de buurt?
JUMPING FITNESS
Dit is iets waar je waarschijnlijk nog nooit van hebt gehoord. Het is een workout op een minitrampoline. Vorig jaar werd dit populair in veel landen, het is leuk en je traint er je hele lichaam mee. In Nederland vind je nu ook op veel plekken klassen of pop-up sportscholen waar je jumping fitness lessen kunt volgen. Het is een intensieve workout, maar je kunt het ook thuis doen. Op YouTube kun je veel videolessen vinden en bij veel winkels kun je een kleine trampoline met handvat kopen voor niet al te veel geld. Maar wij raden je wel aan om ten minste een lesje te volgen om de techniek goed onder de knie te krijgen.
