Als wetenschapper ben ik van nature nieuwsgierig – naar eigenlijk alles. Ik vind het begrijpen WAAROM dingen gebeuren en HOE ze werken erg interessant, en…
Niet iedereen gebruikt een op maat gemaakt trainingsschema, sommige mensen zien hun workout meer als een bonus om hun fitheid op peil te houden, en…
Laten we even realistisch zijn. Voor het eerst naar (een nieuwe) sportschool gaan kan best wel beangstigend zijn. Je kunt je wat minder op…
We zijn er allemaal een aantal keer per week te vinden, de sportschool. Iedereen komt er met een ander doel, afvallen, conditie opbouwen of sterker…
Trainen met gewichten en aan wedstrijden deelnemen? Dat kan op veel verschillende manieren! De 3 bekendste competitieve sporten met gewichten zijn weightlifting, powerlifting en bodybuilding.…
HIIT-training heeft de laatste tijd een revolutie teweeggebracht in de fitness-industrie en heeft een alternatief geboden voor typische trainingsmethodieken. Het doel van dit artikel is…
Plaatselijk vet verbranden: De mythe Een strak en gespierd lichaam, daar train je voor. Dus dat wil dan zeggen, als je veel traint, gaat je…
Zoveel sportschoolbezoekers zien we nog de sportschool binnenstappen en ter plekken bedenken ‘welke training gaan we vandaag volgen’ . Elke keer weer een ander gewicht…
Bands zijn effectief omdat ze het gewicht proportioneel zwaarder maken doorheen de beweging. Met andere woorden, de band trekt het gewicht naar de vloer.…
Crosfit beasts, we hebben weer een nieuwe Crossfit WOD voor jullie klaar! Deze keer wordt het een cardio uitdaging. Haal het onderste uit de…
Bij een circuittraining voer je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uit. Zo werk je aan je conditie, omdat de oefeningen elkaar…
Vegan is in, en niet zonder reden. Je kunt met een plantaardig dieet net zoveel voedingsstoffen binnenkrijgen als met een niet veganistisch dieet, daarnaast is…
Het is weer zo ver: warme truien dag. Vele scholen en bedrijven in Nederland zetten vandaag hun verwarming een beetje lager in hun missie om…
Om succesvol te worden in je gekozen sport is veel nodig. Training is één ding, maar ook rust, herstel, voeding en supplementen. Wil je misschien aanvulling…