Banded deadlift video met Nathalie Hendrikse

Neem deel aan de conversatie

 

Bands zijn effectief omdat ze het gewicht proportioneel zwaarder maken doorheen de beweging. Met andere woorden, de band trekt het gewicht naar de vloer. Zelfs de kleinste band kan ongeveer 22kg onderaan een deadlift toevoegen en ongeveer 90kg bovenaan. In wezen helpen bands om je te leren te versnellen.

Elke band, afhankelijk van de grootte, biedt een weerstand in verschillende mate. Zware bands werken prima met squats, omdat ze je leren vanaf het begine te versnellen. Mini-banden helpen dan weer explosiviteit in je beweging te brengen.

Banded deadlift – video met Nathalie Hendrikse

In de onderstaande video toont Nathalie Hendrikse hoe zij haar banded deadlift doet.

Gerelateerde artikelen

CrossFit WOD: the Killer
De beste supplementen voor CrossFit
Battle ropes oefening – video

Reacties zijn gesloten.