Bulk Powders Atlete Nathalie Hendrikse laat ons zien hoe zij zichzelf klaarstoomt voor haar handbalwedstrijden. Een van de vele oefeningen waar ze zich mee kan uitleven is deze met battle ropes. Kracht, behendigheid & snelheid. Kan jij het haar nadoen?
Wat zijn battle ropes?
Battle ropes zijn langwerpige touwen die kunnen verschillen in gewicht en dikte. Je hebt iets stevigs nodig, zoals een paal, om ze aan vast te binden. En je kan beginnen aan je oefening.
Waarom trainen met battle ropes?
Omdat het leuk is natuurlijk! Het kan even duren voor je het juiste ritme te pakken hebt, maar eens je het door hebt, ben je vertrokken.
Het is een vorm van HIIT, en dus een prima manier om aan je kracht en conditie te werken. Daarom dat de battle ropes ook niet meer weg te denken zijn tijdens CrossFit WOD
Battle ropes oefening
Meer over Nathalie
Wil je graag meer weten over Bulk Powders atlete Nathalie Hendrikse? Lees dan snel haar atletenprofiel.
