Proteínas

A bulk™ oferece uma das maiores gamas de suplementos proteicos na Europa, onde se incluem proteínas em pó, snacks ou batidos.Também abrange praticamente todos os requisitos dietéticos, daí que seja normal encontrares variedades vegan, sem glúten ou indicado para dieta paleo.

A proteína é normalmente conhecida por ser um dos principais blocos de construção dos músculos, mas é muito mais do que isso. A nossa pele, cabelo, unhas, sistema imunitário e digestivo, só para citarmos alguns, precisam desta substância.

Como alguém que pratica exercício físico as tuas necessidades de proteína são ainda maiores: ingestão diária de 1,2 a 2,0g de proteína/kg de peso corporal. Segundo o Progama Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável – Nutrição no Desporto, “as recomendações específicas para atletas são superiores às para a população em geral (0,8g/kg/dia). Esta diferença prende-se com a necessidade de proteína para certas funções, nomeadamente:

1. Reparar e substituir proteínas danificadas pelo exercício físico ao nível do músculo-esquelético, ossos, tendões e ligamentos;

2. Manter uma função ótima de todas as vias metabólicas que utilizam aminoácidos;

3. Permitir o aumento de massa muscular;

4. Permitir uma função ótima do sistema imune;

5. Permitir uma taxa de produção ótima de proteínas plasmáticas.”