Treccia di Pan Brioche con Ripieno di Crema di Pistacchi
So bene quanto alcuni di voi siano alla ricerca delle ricette più belle e buona da preparare e portare in tavola! Per questo motivo vi vengo incontro e vi propongo la treccia di pan brioche, qualcosa di bello, buono e anche light! Perché no? Ormai lo sapete bene! La mia missione è riproporre ricette classiche in una chiave più leggera (per quanto possibile). Non sempre si può fare la ricetta FIT per eccellenza ? Ogni tanto dobbiamo “accontentarci” e capire che certe cose, in altri modi, non si possono fare.
Ma quando si può.. ci do dentro ?
Ed ecco a voi questa gustosissima ricetta!
Ingredienti per l’impasto:
350g farina di orzo
7g di lievito di birra
250ml di latte (io ho usato zymil)
4g di agave o miele
4g sale
25g di olio di cocco o olio evo
Scaldate parte del vostro latte e scioglietevi il lievito insieme al miele. Lasciate riposare il vostro lievitino qualche minuto.
Disponete la farina su una spianatoia e create la classica fontanella dove man mano andrete ad aggiungere il latte con il lievito, l’olio di cocco e pian piano il restante latte.
Quando avrete ottenuto un impasto quasi omogeneo incorporate il sale e continuate ad impastare energicamente.
Una volta ottenuta la vostra palla di pasta coprite con un canovaccio e lasciate lievitare fino al raddoppio lontano da fonti di calore. Basteranno due orette. Sgonfiate il vostro impasto e dividetelo in tre strisce. Stendetele e farcitele con la vostra crema.
Io ho usato il burro 100% pistacchi di BULK POWDERS e ne sono bastati 60g totali (circa 20g a filoncino). Una volta farcite le vostre “linguette” di pasta richiudetele e otterrete tre salsicciotti ripieni. Disponete tutto su una teglia foderata con carta forno ed ecco che ora arriva la parte difficile. Unite i tre filoni da una estremità e molto delicatamente intrecciateli, proprio come per fare una treccia. Sigillate adesso l’ultima estremità e spennellate la superficie con un goccio di latte e acqua. Coprite il tutto con un canovaccio e lasciate riposare per una mezz’ora almeno.
Trascorso il tempo necessario infornate in forno preriscaldato a 180° statico per 30/40min fino a che non si dorerà la superficie della vostra treccia.
Vi assicuro che il risultato sarà ottimo anche senza kg di zucchero, burro e uova. Si conserva per 3 giorni mantenendo la sua morbidezza assolutamente intatta!
Perché non provare questa versione light di uno dei dolci che più fa impazzire grandi e piccini?
ARTICOLI SIMILI:
Vuoi saperne di più? A Bulk crediamo che ogni persona con il giusto supporto può trasformare la propria vita attraverso lo sport. Ecco perché mettiamo insieme milioni di articoli con esperti consigli; tutto per aiutarti nel percorso nel fitness. Dalle cioccolata proteica ai nostri pancakes proteici al limone, controlla qui per ricette e idee:
Torta Di Mele Senza Glutine E Lattosio Ricetta Muffin Proteici
Tiramisù Con Fette Biscottate Pancake Al Limone
Cheesecake Fit Con Yogurt Greco Dolce Senza Zucchero E Burro
Frullato Post Workout Pancakes Con Farina di Mandorle
