Pancake proteici al limone e yogurt
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Pancake proteici al limone e yogurt
Ottieni un’iniezione di proteine di alta qualità, carboidrati a lento rilascio e grassi sani con questa ricetta per pancakes al limone, utilizzando i nostri albumi liquidi, le proteine del siero e l’olio di cocco.
ISTRUZIONI
- Mescola tutti gli ingredienti tranne l’olio di cocco fino ad ottenere un composto uniforme.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e inizia a versare cucchiai del composto ottenuto. Aggiungi ell’ olio di cocco poco per volta, per fare in modo che il composto non si attacchi alla padella.
- I pancakes cuociono abbastanza in fretta quindi sii pronto a girarli rapidamente.
- Condisci con una salsa ipocalorica per dei pancakes macro-friendly.
Questa ricetta è per 10-12 pancake (2 porzioni)
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Tag:olio di cocco, albume liquido, pancakes, albume, frittelle, proteine del siero del latte, colazione, merenda
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MACROS (per porzione)
276 Kcal
37.8g Proteine
14.2g carboidrati
6.3g Grassi
Ingredienti
5-6 Albumi
2 Misurini di Proteine del Siero del Latte (Limone meringa)
40g Avena Integrale
1 Cucchiaio di yogurt greco o Quark
1 Cucchiaino di olio di cocco (per friggere)