Pancake proteici al limone e yogurt

pancake al limone
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Pancake proteici al limone e yogurt

Ottieni un’iniezione di proteine di alta qualità, carboidrati a lento rilascio e grassi sani con questa ricetta per pancakes al limone, utilizzando i nostri albumi liquidi, le proteine del siero e l’olio di cocco.

ISTRUZIONI

  1. Mescola tutti gli ingredienti tranne l’olio di cocco fino ad ottenere un composto uniforme.
  2. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e inizia a versare cucchiai del composto ottenuto. Aggiungi ell’ olio di cocco poco per volta, per fare in modo che il composto non si attacchi alla padella.
  3. I pancakes cuociono abbastanza in fretta quindi sii pronto a girarli rapidamente.
  4. Condisci con una salsa ipocalorica per dei pancakes macro-friendly.

Questa ricetta è per 10-12 pancake (2 porzioni)

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Categorie Associate

Prova A Farlo

MACROS (per porzione)
276 Kcal
37.8g Proteine
14.2g carboidrati
6.3g Grassi

Ingredienti

5-6 Albumi
2 Misurini di Proteine del Siero del Latte (Limone meringa)
40g Avena Integrale
1 Cucchiaio di yogurt greco o Quark
1 Cucchiaino di olio di cocco (per friggere)