Nombreux sont ceux qui souhaitent remplir les manches du tee-shirt. Les biceps sont considérés comme les muscles rois pour les pratiquants de musculation et…
Avant de commencer, le cardio, c’est quoi? Il s’agit d’un entraînement physique visant à améliorer notre capacité à l’effort. Lʼobjectif est dʼaméliorer le transport de…
Tous les exercices de résistance sont soit monoarticulaires, soit polyarticulaires. Il est important de comprendre les différences entre tous les mouvements afin de pouvoir cibler…
Un véritable engouement est né depuis peu pour toutes les courses à obstacles, que ce soit pour le sens d’adaptation qu’elles requièrent ou pour l’inattendu…
Qui n’a jamais rêvé d’avoir plus de résultats en en faisant moins! Cela est possible si vous optimisez vos séances! Optimisez vos séances ! En combinant deux…
Circuit Training pour tous niveaux sur 1 mois, avec 3 entrainements par semaine pour reprendre vos bonnes habitudes ou continuer vos bonnes résolutions. AVANTAGES Circuit…
Vous en entendez beaucoup parler; et vous vous posez certainement beaucoup de questions sur le CrossTraining et comment débuter. Ce que cela implique exactement et…
Qui n’a jamais pris de bonnes résolutions en début d’année?…pour les abandonner dès qu’il ou elle voit les galettes des rois arriver? Moi par exemple… En…
L’entraînement en côte est une partie très importante des Courses à Obstacles. C’est pourquoi il est très important de vous entraîner afin de pouvoir être…
L’entraînement en côte est une partie très importante des Courses à Obstacles. C’est pourquoi il est très important de vous entraîner afin de pouvoir être…
C’est là rentrée ! Comment rester motivé et comment ne pas abandonner face à l’échec ! Nous vous présentons les erreurs à ne pas faire et qui…
MÉTHODE PULL PUSH JAMBES Pour commencer, programme entrainement préparé par Jonathan Behra, qui vous propose cette fois cette méthode non pas juste pour Noël, mais pour…
Vous avez travaillé dur sur votre prise de muscle et avez suivi un régime adéquat pour prendre en volume, mais maintenant vous souhaitez perdrevotre…
Vous avez travaillé dur sur votre prise de muscle et avez suivi un régime adéquat pour prendre en volume, mais maintenant vous souhaitez perdrevotre…
Prendre du Muscle On entend tout le monde dire que leur principal objectif est la prise de muscle, mais comment prendre du muscle? Qu’est-ce que…
Prendre du Muscle On entend tout le monde dire que leur principal objectif est la prise de muscle, mais comment prendre du muscle? Qu’est-ce que…
Le CrossTraining à l’école ? Pour commencer, selon le classement des 20 activités les plus pratiquées à l’UNSS (Union Nationale du Sport Scolaire), le CrossTraining est un…
Du PEPS dans vos séances ! Définition et intérêts La PPS, est un procédé d’entraînement qui viendra à la suite de la PPG (préparation…
Du PEPS dans vos séances ! Définition et intérêts La PPS, est un procédé d’entraînement qui viendra à la suite de la PPG (préparation…
Première partie : La préparation foncière ou préparation foncière générale Article préparé par Léo Climber. La préparation foncière (PPG) définition : La préparation Foncière définit l’ensemble des…
Première partie : La préparation foncière ou préparation foncière générale Article préparé par Léo Climber. La préparation foncière (PPG) définition : La préparation Foncière définit l’ensemble des…