Moins d’énergie, plus fatigué ? Peut-être manquez-vous de vitamine B12 ? Mais à quoi sert-elle ? Dans quels aliments la trouve-t-on ? Nous allons répondre à toutes…
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La course est un sport d’endurance que chacun peut pratiquer. Mais pour évoluer en running, il faut habituer son organisme. Le fractionné, également appelé…
PARTIE 2 – PRINCIPES D’ENTRAÎNEMENT Construire du muscle requiert un entraînement dur et intense. Mais aussi beaucoup de repos; pour permettre au corps de récupérer…
En musculation, la « prise de masse » correspond à une période durant laquelle un pratiquant va chercher à augmenter sa masse musculaire; tout en limitant au…
La chlorelle est une algue d’eau douce qui a beaucoup de bénéfices d’un point de vue nutritionnel. Mais quels sont-ils ? Y-a-t-il une différence entre…
Les femmes doivent-elles muscler leurs pectoraux ? La musculation des pectoraux fait-elle prendre de la poitrine ? Autant de questions auxquelles nous répondrons dans cet article.…
L’auto-massage est de plus en plus répandu dans le monde du sport. Et pour cause, il permet de diminuer la fatigue, de réduire les…
Le sucre de coco est très en vogue depuis ces dernières années. En effet, il attire de nombreuses personnes soucieuses de leur santé. Mais…
les Pour commencer, les noix ne sont pas seulement délicieuses dans nos plats ou en collations. Elles ont de nombreux bienfaits sur la santé. Riches…
J’ai été sélectionné par i-Run.fr et GORE-TEX parmi plus de 400 candidatures de trailers amateurs pour vivre une aventure sportive hors norme ! J’espère réussir…
Les boulettes protéinées Cette recette ne pourrait être plus simple, il suffit de mettre tous les ingrédients dans un bol et de les mélanger jusqu’à…
Être « Skinny Fat » désigne le fait d’être à la fois maigre et gras. Cela peut paraître paradoxal mais ce fait concerne de plus en plus…
La spiruline est une micro-algue cultivée de manière importante en Californie, à Hawaï et en Thaïlande et est présente sur la planète depuis près…
Acné, ongles cassants, cheveux ternes, peau sèche, troubles digestifs, sécheresse cutanée, chute de cheveux… et si tous ces symptômes étaient dus à une carence en…
Les protéines sont un thème essentiel pour les sportifs comme pour les Végans. Elles sont des acides aminés dans notre organisme, qui réparent les…
Le konjac, également appelé amorphophalus konjac, est un tubercule qui vient de l’Asie du Sud-Est. Apparu au XVIIIème siècle au Japon, le konjac était utilisé…
La figure géométrique utilisée pour définir cette technique est parlante. En effet, cette méthode d’intensification suit le principe suivant : Augmenter le poids de la masse…
Le drop set, également appelé travail en dégressif, est une technique utilisée par beaucoup de pratiquants de musculation pour améliorer la croissance musculaire et maximiser…
Qu’est-ce que c’est ? C’est un exercice de base pour développer à la fois la force et la puissance. Elles font travailler les muscles du…
Courir sur un tapis de course peut être déroutant et déstabilisant. Mais pourquoi existe-il tant d’adeptes ? Pourquoi courir sur un tapis de course ? Et…
Full body Programme summer – Musculation et perte de poids : Let’s go la Team, c’est parti pour la huitième semaine de ce summer training …