Consommée depuis longtemps sous forme de flocons dans les pays anglo-saxons, l‘avoine revient sur le devant de la scène ! Notamment grâce à ses…
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julierastier's Articles
Quels sont les vitamines et minéraux à favoriser lorsque l’on pratique régulièrement une activité sportive ? Dans quels aliments les trouver et que nous apportent-ils…
Que vous commenciez à courir ou soyez un(e) coureur(euse) aguerris, vous devez prendre soin de vos genoux! La blessure est la pire chose qui puisse…
Avant que je vous donne ma routine abdos, il me semble intéressant de revenir sur une question primordiale : « pourquoi travailler ses abdos ». D’après une…
Aussi grotesque que cela puisse paraître mais pourtant tellement prononcée… cette fameuse question qui en réalité n’en n’est pas une car elle n’a aucun sens.…
Les pancakes le matin, c’est toute une histoire d’amour ! Pour varier sa source de glucides et par la même occasion tester de nouvelles saveurs,…
Recette Bowl Cake coco à la farine de patate douce Marre des flocons d’avoine le matin ?A vos fourneaux les champions ! enfin la en…
Quel que soit le sport dans lequel on se lance, nous avons tous besoin d’un encadrement afin d’évoluer dans les meilleurs conditions. De nos…
La musculation du dos n’est pas uniquement destinée aux bodybuilders avides de gros muscles. Que vous soyez sportif du dimanche ou athlète confirmé,…
Varier son alimentation est essentiel pour profiter des bienfaits de tous les aliments. Niveau glucides, on a le choix : riz,sarrasin,pomme de terre, millet,… Zoom…
Entraînement en extérieur. Pour commencer, vous êtes nombreux à ne pas aimer vous enfermer dans une salle de sport. Et aujourd’hui je vais vous proposer…
Ce terme HIIT signifie High Intensity Interval Training, en français on dirait que c’est de l’entraînement fractionné de haute intensité. En d’autres termes, cela…
AWARDS FITNESS NUTRITION UK 2018 Notre fin d’année 2017 a été super excitante ! Notamment avec l’arrivée d’athlètes de haut niveau tels qu’Anthony Joshua, champion…
S’hydrater l’hiver ? Si cela parait logique et important en période estivale nous avons malheureusement tendance à négliger cet aspect en hiver. En pleine période…
Le psychologue Américain Sheldon a établi un classement pour définir les 3 principaux types morphologiques : Pour commencer, « Nous ne sommes pas tous égaux face…
Vous êtes nombreux à vous poser cette question. Comment faire pour progresser davantage? Il arrive un moment en musculation où pour plusieurs raisons, une…
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le fameux « International Chest Day » était le lundi ? Tout simplement car c’est la partie du corps que…
En musculation ou lors d’un entrainement intensif les étirements sont très importants. Ils permettent d’augmenter la souplesse, d’améliorer les performances et de relaxer le corps.…
L’hiver, les fêtes, la prise de poids, la fatigue… il est grand temps de repartir sur de bonnes bases avec une cure détox bien choisie…
Les 5 meilleurs exercices pour débuter la musculation sans matériel ! Il existe des milliers d’exercices en musculation, et c’est souvent difficile quand on démarre…
Les meilleurs exercices épaules Beaucoup d’hommes rêves d’avoir de larges épaules afin d’avoir une silhouette beaucoup plus imposante. C’est grâce à ces dernières que l’on…