En musculation ou lors d’un entrainement intensif les étirements sont très importants. Ils permettent d’augmenter la souplesse, d’améliorer les performances et de relaxer le corps.…
Les 5 meilleurs exercices pour débuter la musculation sans matériel ! Il existe des milliers d’exercices en musculation, et c’est souvent difficile quand on démarre…
Les meilleurs exercices épaules Beaucoup d’hommes rêves d’avoir de larges épaules afin d’avoir une silhouette beaucoup plus imposante. C’est grâce à ces dernières que l’on…
Les meilleurs exercices jambes Que l’on soit du sexe masculin ou féminin, nous sommes tous concernés par le travail des membres inférieurs. Souvent délaissé par…
Les meilleurs exercices bras « Des gros bras, c’est moche et ça ne sert à rien ! » Voila une phrase que vous avez surement…
« Cette fois-ci, c’est décidé, je commence la musculation » J’imagine sans mal que c’est dans le top 50 de vos résolutions ou des envies…
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Programme sportif pour débutant Hello les champions, je vous ai concocté un programme sportif de qualité. Ce programme d’entrainement est à faire en plusieurs jours…
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C’est toujours la même histoire avec la nouvelle année ! Les promesses qu’on se fait à soi-même ou encore les bonnes résolutions qu’on ne…
Après les fêtes notre corps a besoin de se remettre des excès et de se ressourcer pour retrouver sa vitalité. En effet, durant les fêtes…
Course Tout d’abord, la première chose à faire pour progresser en course d’obstacle est de connaître sa VMA (Vitesse Maximal Aérobie). En effet, il y…
Qu’est-ce que le Pré-Workout? Comme son nom l’indique, le pré-workout est utilisé pour apporter un gain d’énergie avant une séance sportive. Ces suppléments sont principalement…
Courir un marathon, pour la première ou la dixième fois, est toujours une épreuve hors du commun. Tout le monde ne peut pas se venter…
Qu’est-ce que les BCAA ? Les BCAA sont formés par 3 acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont dits essentiels,…
C’est avec grand plaisir que je rejoins la Team Bulkpowders ! Qui suis-je ? Pour commencer, je m’appelle Guillaume MOLINIER, j’ai 28 ans et j’habite dans…
Qu’est-ce que le surentraînement en musculation ? Le surentraînement arrive lorsqu’un muscle est sollicité et n’arrive plus à profiter des multiples entraînements intenses. Il empêche…
Les muscles abdominaux se composent de 4 muscles essentiels : le grand droit situé en avant les obliques internes plus latéralement, les obliques externes, le transverse…
Commentaire : Cette séance DOS / TRICEPS / ABDOS est de niveau intermédiaire / confirmé. Il est important de fixer des charges permettant d’effectuer le mouvement…
Commentaire : Cette séance est de niveau intermédiaire / confirmé. Il est important de fixer des charges permettant d’effectuer le mouvement le plus proprement possible. Vous…
Qu’est-ce que la stagnation en musculation ? Les causes sont souvent multiples. C’est pourquoi, ci-dessous, nous vous proposons des conseils pour éviter de tomber dans…