LES FONDAMENTAUX NUTRITION ET ENTRAÎNEMENT Comme chaque année le mois de Ramadan angoisse certains pratiquants de musculation car ils ont peur de perdre leur masse…
Pourquoi l’exercice en extérieur est-il bon pour la santé ? De nos jours, nous passons une grande partie de notre temps à l’intérieur. Cela engendre…
Dans cet article, j’aimerai vous présenter une nouvelle discipline sportive tendance qui allie Running et Protection de l’Environnement. Le PLOGGING est le nom donné à…
Pourquoi ? 1- Cela vous permettra de progresser Lors des premières séances dans une salle de sport, la progression est flagrante. Vous progresserez très rapidement,…
Le marathon demande un effort physique si conséquent que de nombreux désagréments peuvent surgir si vous avez une mauvaise récupération. Quelques petits conseils pour rester…
Pour commencer, la souplesse est une qualité physique comme les autres avec des caractéristiques de spécificités : Entraînable Désentraînable Programmable Définition : « Propriétés…
Les blessures en musculation ! Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer. Entre les campes, élongations, entorses, le risque de blessures n’est pas…
Pour commencer, dans cet article je vais vous présenter l’intérêt de bien s’échauffer avant une séance de sport. Pourquoi et comment ? Le rôle…
Tout d’abord, la traction est un exercice de musculation au poids de corps très prisée par les sportifs. Elle est souvent synonyme de…
Pour commencer, il nous semble indispensable de se pencher sur le sujet de la traumatologie pour comprendre : quel type de blessure avons-nous à faire…
Que vous commenciez à courir ou soyez un(e) coureur(euse) aguerris, vous devez prendre soin de vos genoux! La blessure est la pire chose qui puisse…
Avant que je vous donne ma routine abdos, il me semble intéressant de revenir sur une question primordiale : « pourquoi travailler ses abdos ». D’après une…
Aussi grotesque que cela puisse paraître mais pourtant tellement prononcée… cette fameuse question qui en réalité n’en n’est pas une car elle n’a aucun sens.…
Quel que soit le sport dans lequel on se lance, nous avons tous besoin d’un encadrement afin d’évoluer dans les meilleurs conditions. De nos…
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La musculation du dos n’est pas uniquement destinée aux bodybuilders avides de gros muscles. Que vous soyez sportif du dimanche ou athlète confirmé,…
Entraînement en extérieur. Pour commencer, vous êtes nombreux à ne pas aimer vous enfermer dans une salle de sport. Et aujourd’hui je vais vous proposer…
Ce terme HIIT signifie High Intensity Interval Training, en français on dirait que c’est de l’entraînement fractionné de haute intensité. En d’autres termes, cela…
Le psychologue Américain Sheldon a établi un classement pour définir les 3 principaux types morphologiques : Pour commencer, « Nous ne sommes pas tous égaux face…
Vous êtes nombreux à vous poser cette question. Comment faire pour progresser davantage? Il arrive un moment en musculation où pour plusieurs raisons, une…
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le fameux « International Chest Day » était le lundi ? Tout simplement car c’est la partie du corps que…