Les BCAA, quels sont les bienfaits ?
Qu’est-ce que les BCAA ? Les BCAA sont formés par 3 acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont dits essentiels, c’est à dire qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain et doivent être apportés par le biais de l’alimentation ou d’une supplémentation en BCAA. Les BCAA, aussi appelés acides aminés branchés, sont particulièrement importants dans le corps humain. La combinaison de ces trois acides aminés représente environ un tiers des protéines des muscles. Pourquoi prendre des BCAA ? Prendre des BCAA en complément alimentaire est très efficace pour prendre du muscle sec. C’est, avec la whey protéine et la créatine, un des compléments incontournables pour la musculation. Les BCAA sont métabolisés directement dans le muscle (ils sont oxydés dans les mitochondries…
Qu’est-ce que les BCAA ? Les BCAA sont formés par 3 acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont dits essentiels, c’est à dire qu’ils ne...
