Ulei de Peste

Uleiul de pește este un termen care se referă la orice ulei care provine din țesuturile peștilor grași, cum ar fi somonul, codul și chiar krillul. Uleiurile de pește sunt populare ca supliment alimentar și de sănătate de zeci de ani, datorită conținutului ridicat de acizi grași esențiali (AGE) și Omega 3.

Principalul beneficiu al suplimentelor de ulei de pește este că acestea conțin acizi grași esențiali (EFA), pe care organismul dumneavoastră nu îi poate produce singur, ceea ce înseamnă că trebuie să îi obțineți din alimente. Acizii grași esențiali, cum ar fi acizii grași Omega 3, contribuie la o gamă largă de funcții vitale ale organismului, de la menținerea unui nivel normal al colesterolului din sânge până la funcționarea normală a inimii. Avantajul de a le lua este că știți că obțineți nutriție esențială într-o formă de calitate superioară.

Uleiurile de pește sunt sănătoase în măsura în care contribuie la funcționarea normală a corpului și a minții dumneavoastră. Totuși, așa cum sugerează și numele, sunt ulei, un tip de grăsime, așa că ar trebui să evitați să le consumați în cantități excesive. Se găsesc de obicei în alimente în cantități mici, iar suplimentele conțin cantități măsurate, așa că este puțin probabil ca acest lucru să constituie o problemă.

Ca parte vitală a dietei dumneavoastră, ar trebui să încercați să consumați o formă de acizi grași esențiali în fiecare zi, iar uleiurile de pește sunt o alegere excelentă în acest sens. Cele mai multe suplimente de ulei de pește sunt concepute pentru a fi luate zilnic din acest motiv. Uleiurile de pește pot fi găsite într-o gamă largă de tipuri populare de pește, dar mulți oameni aleg să ia suplimente pentru a se asigura că primesc un aport sănătos indiferent de ceea ce mănâncă în fiecare zi, de obicei chiar înainte sau după mese.

Da, și în majoritatea cazurilor este chiar o idee bună să folosiți suplimente pentru a vă asigura că vă luați aportul zilnic esențial. Dacă urmați o dietă vegană sau vegetariană, aveți în continuare nevoie de Omega 3 și de acizii grași esențiali pe care îi furnizează uleiurile de pește - din fericire, există acum o mare varietate de alternative vegane și vegetariene la uleiul de pește pe care le puteți cumpăra.

Există câteva tipuri diferite de ulei de pește disponibile, fiecare cu propriul profil nutrițional. Vorbind în general, uleiurile de pește variază în funcție de peștele specific din care provin și de profilul de uleiuri Omega 3, Omega 6 și Omega 9 pe care îl conțin. Altfel, acestea variază în ceea ce privește măsura de ulei de pește pe care o furnizează și potența - uleiul de Krill, de exemplu, este o sursă extrem de puternică. Cele mai multe suplimente de ulei de pește sunt servite în capsule de tip softgel.

Uleiurile de pește sunt o sursă vitală de acizi grași esențiali, care sunt cruciali pentru funcționarea sănătoasă a minții și a corpului fiecărei ființe umane. Inutil să mai spunem că, dacă urmați un regim alimentar vegan sau vegetarian, uleiurile de pește nu vor fi potrivite pentru nevoile dumneavoastră, dar puteți obține în continuare Acizii Grași Esențiali și uleiurile Omega din surse vegetale în schimb.

Acizii grași esențiali (AGE) se referă la acizii grași polinesaturați care includ Omega 3 și Omega 6. Uleiurile de pește, o sursă de Omega 3, este termenul general pentru uleiurile obținute din țesutul unui pește.