EAA
category
sports-nutrition/amino-acids/eaa
EAA înseamnă aminoacizi esențiali. EAA sunt aminoacizi care nu pot fi sintetizați de organism și trebuie consumați prin alimentație. Suplimentele cu EAA au o serie de beneficii pentru performanță și sănătate. Bulk™ furnizează doar cele mai cercetate și căutate suplimente EAA, inclusiv o formulă EAA cu dozare optimă care conține întregul spectru de EAA.
Deoarece EAA nu pot fi sintetizate de către organism, este esențial să existe un aport amplu de EAAS în alimentație. S-a demonstrat că cantități mai mici de suplimente de EAA cresc sinteza proteinelor, în comparație cu cantități mai mari de proteine "integrale". Suplimentele EAA pot fi utilizate pentru a "completa" conținutul de EAA din alte mese, ca atare, ca băutură intra-antrenament sau luate în mod regulat pe parcursul zilei.
Consultați gama noastră completă de pulberi EAA și pulberi de aminoacizi.
EAA FAQs
Ce sunt aminoacizii esențiali?
Aminoacizii sunt un grup de compuși organici care alcătuiesc proteinele. Mai simplu spus, aceștia sunt blocurile de construcție pe care organismul dumneavoastră le folosește pentru a sintetiza proteine și contribuie, de asemenea, la o serie de alte funcții organice din organism. Aminoacizii esențiali sunt un grup de 9 aminoacizi pe care organismul dumneavoastră nu îi poate produce singur în cantități suficiente, așa că trebuie să îi obțineți din alimentație.
Care sunt beneficiile consumului de suplimente de aminoacizi esențiali?
Există 9 aminoacizi esențiali diferiți pe care trebuie să îi obțineți din alimentație, iar fiecare dintre ei îndeplinește o varietate de roluri diferite în organism. În linii mari, aceștia susțin o serie de funcții corporale esențiale, inclusiv producția de energie, funcționarea sistemului imunitar, repararea și creșterea mușchilor și ajutarea organismului dumneavoastră să absoarbă nutrienții.
Sunt pulberile de aminoacizi esențiali sănătoase?
Aminoacizii esențiali nu pot fi produși doar de corpul tău și sunt cruciali pentru o gamă largă de funcții corporale esențiale, așa că da, pulberile de aminoacizi esențiali sunt o modalitate sănătoasă de a le integra în dieta ta. Cu toate acestea, ca toate suplimentele nutritive, acestea nu sunt destinate a fi utilizate ca înlocuitor de masă sau ca alternativă la o dietă sănătoasă și variată, cu exerciții fizice regulate.
Când ar trebui să luați suplimente EAA?
Suplimentele de aminoacizi esențiali pot fi luate în orice moment al zilei, dar majoritatea oamenilor aleg să le ia în momentul în care corpul lor are cea mai mare nevoie de ele; ca parte a unei formule de pre-workout, astfel încât corpul lor să fie pregătit pentru un antrenament muscular intens, sau după terminarea antrenamentului, în același timp cu shake-urile proteice obișnuite.
Cine ar trebui să ia suplimente EAA?
Aminoacizii esențiali sunt, ei bine, esențiali pentru toate dietele noastre, așa că suplimentele de aminoacizi esențiali sunt, din punct de vedere tehnic, potrivite pentru toată lumea. Cu toate acestea, ele sunt bune în special dacă urmați un program intens de haltere sau de antrenament de rezistență care vă supune mușchii la mari eforturi. De asemenea, sunt bune dacă urmați o dietă vegană sau vegetariană, deoarece unii aminoacizi esențiali pot fi dificil de obținut dintr-o dietă bazată pe plante.
Care sunt diferitele tipuri de aminoacizi?
Cele 3 tipuri principale de aminoacizi sunt: esențiali, neesențiali și condiționali. Aminoacizii esențiali (EAA) pot fi obținuți doar prin intermediul dietei - organismul dumneavoastră nu îi poate sintetiza singur - ceea ce îi face să fie vitali în orice dietă. Aminoacizii neesențiali pot fi sintetizați de organism din alți nutrienți. Aminoacizii condiționali sunt aminoacizi de care organismul dumneavoastră nu are nevoie în general, dar de care poate avea nevoie în anumite momente, cum ar fi în timpul unei boli sau al unui stres intens. Există, de asemenea, aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), care sunt deosebit de importanți pentru repararea leziunilor musculare și pentru promovarea creșterii masei musculare.
Cum funcționează aminoacizii esențiali?
Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor și ale țesutului muscular din corpul dumneavoastră. Atunci când consumați orice fel de proteine în dieta dumneavoastră, organismul dumneavoastră le descompune în diverși aminoacizi, pe care îi folosește apoi pentru a repara și a crește mușchii, precum și pentru o serie de alte funcții din organism. Aminoacizii esențiali sunt un grup de aminoacizi pe care corpul dumneavoastră fie nu îi poate produce singur, fie nu îi poate produce suficient de repede pentru nevoile organismului dumneavoastră, ceea ce înseamnă că trebuie să îi obțineți din alimente sau suplimente.
Este în regulă să luați aminoacizi esențiali în fiecare zi?
Corpul tău folosește aminoacizi esențiali în fiecare secundă din fiecare zi, așa că, în mod natural, este în regulă să iei suplimente de aminoacizi esențiali în fiecare zi - și dacă ai o dietă sănătoasă și variată, probabil că o faci deja. Ca orice aliment sau supliment nutritiv, ar trebui să consumați întotdeauna Aminoacizi esențiali conform aportului sau dozei recomandate.