Suplimente Fibre
category
health-wellbeing/high-fibre-supplements
Fibrele sunt o parte fundamentală a unei diete echilibrate – Departamentul de Sănătate recomandă un aport zilnic de 30 g pe zi. Un rol cheie al fibrelor este de a ajuta sistemul digestiv în procesarea alimentelor. Ca persoană activă, aportul total de calorii este probabil să fie mai mare decât media, deci este recomandat ca sportivii să consume o cantitate ușor mai mare de fibre decât o persoană obișnuită. Acest lucru face din suplimentele bogate în fibre o propunere ideală, în special pentru cei care se luptă să obțină suficientă fibră prin obiceiurile lor alimentare obișnuite.
Suplimente cu fibre FAQ'S
Ce sunt suplimentele bogate în fibre?
Suplimentele bogate în fibre sunt o gamă de pudre nutritive, capsule și alte formule destinate să vă crească aportul zilnic de fibre alimentare, care promovează o digestie sănătoasă și regulată. Fibrele sunt esențiale pentru orice dietă sănătoasă și, uneori, poate fi dificil să obțineți aportul zilnic complet numai din alimente. Aceste suplimente sunt excelente pentru a vă oferi un impuls zilnic.
Care este beneficiul de a lua suplimente de fibre?
Fibrele alimentare ajută la digestie prin faptul că ajută alimentele să treacă prin tractul digestiv. Acestea se prezintă sub două forme: fibre insolubile, cunoscute și sub denumirea de fibre grosiere, care ajută la împingerea alimentelor prin tractul gastrointestinal, și fibre solubile, care leagă alimentele digerate între ele, astfel încât acestea să treacă mai ușor.
Sunt suplimentele cu fibre sănătoase?
Suplimentele de fibre sunt unul dintre cele mai frecvent administrate suplimente din lume în prezent, de care se bucură milioane de oameni pentru beneficiile lor pentru sănătate și digestie. Gândiți-vă la ele la fel ca la suplimentele de vitamine și minerale.
Când trebuie să luați suplimente de fibre?
Deoarece sunt concepute pentru a ajuta digestia, cel mai bun moment pentru a lua suplimente de fibre este la scurt timp după mese. Cu toate acestea, le puteți lua în orice moment al zilei, iar cei mai mulți oameni aleg să le ia fie dimineața la prima oră, fie chiar înainte de culcare.
Cât de multe suplimente de fibre puteți lua într-o zi?
În general, ar trebui să luați doar atât de mult supliment de fibre cât aveți nevoie pentru a vă satisface aportul zilnic recomandat. Ar trebui să continuați să căutați fibre în alimentația și hrana obișnuită și, deși administrarea de fibre în exces nu vă va face neapărat rău, nu vă va aduce nici beneficii. Ca regulă generală, luați o porție recomandată după fiecare masă, sau conform instrucțiunilor.
De ce sunt importante fibrele pentru organism?
Fibrele sunt importante pentru organism, atât în formă solubilă, cât și insolubilă, deoarece promovează sănătatea intestinelor și a funcțiilor intestinale și ajută alimentele să treacă în mod regulat prin organism. Unele alimente, în special cele bogate în grăsimi și uleiuri, pot cauza probleme digestive în lipsa fibrelor pentru a ajuta digestia și, deoarece ființele umane consumă mai multe alimente procesate și moi decât în trecut, ne luptăm adesea să consumăm atât de multe fibre cât are nevoie corpul nostru pentru a funcționa.
Ce gust au suplimentele de fibre?
În general, suplimentele de fibre sunt destinate administrării sub formă de tablete, amestecate cu smoothie-uri sau dizolvate în apă. Prin urmare, acestea tind să nu aibă nicio aromă. Fibrele pot fi găsite, de asemenea, într-o serie de alimente naturale, în special în ingrediente vegetariene și vegetale. Alimentele bogate în fibre pe care le vindem includ cereale, ovăz, semințe și nuci.
Care este termenul de valabilitate al suplimentelor de fibre?
Suplimentele de fibre sunt, în general, durabile, cu un termen de valabilitate lung. Ca regulă generală, suplimentele, comprimatele și pulberile sunt bune timp de 12 luni de la data fabricației, dar ar trebui să verificați etichetele individuale pentru informații precise. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, cerealele și semințele, sunt la fel de stabile, dar ar trebui să verificați fiecare produs în parte pentru datele specifice de consum optimizat.