Omega 3
category
health-wellbeing/omega-3
Omega 3 este derivat din uleiul de pește și are o serie de beneficii, inclusiv contribuția la funcționarea normală a inimii în doză de 250 mg EPA și DHA pe zi. Tabletele, pulberile și uleiurile noastre de Omega 3 sunt oferite în formele lor cele mai puternice și mai pure, oferind un raport calitate-preț incredibil.
De la Super Strength Omega 3 Softgels și Omega Oil Blend™ exclusiv, până la Vegan Omega 3 6 9 și Vegan Omega 3 Supplement, Bulk™ are suplimentul perfect pentru oricine dorește să își mărească aportul de uleiuri Omega 3 de calitate.
Descoperiți gama noastră de suplimente, tablete și vitamine omega 3.
Suplimente Omega 3 FAQs
Ce este omega 3?
Acizii grași Omega 3, cunoscuți și sub denumirea de uleiuri Omega 3, sunt acizi grași polinesaturați care s-au dovedit a susține o serie de funcții sănătoase în organism, inclusiv tensiunea arterială, acuitatea vizuală și articulațiile sănătoase. Cel mai semnificativ, uleiurile Omega 3 pot susține funcția sănătoasă a inimii și nivelul grăsimilor din sânge, sau trigliceridele, din sângele dumneavoastră.
Care sunt beneficiile consumului de suplimente de omega 3?
Suplimentele de Omega 3 sunt unele dintre cele mai populare suplimente nutritive disponibile în prezent. Principalul lor beneficiu este susținerea unei serii de funcții legate de sănătatea inimii, cum ar fi nivelul colesterolului, precum și reducerea riscului de boli de inimă și a problemelor de circulație mai târziu în viață. Deoarece sunt uleiuri, acestea sunt în general servite în capsule de tip softgel concepute pentru a fi înghițite cu apă, dar sunt disponibile și unele versiuni sub formă de pulbere.
Sunt sănătoase suplimentele de omega 3?
Suplimentele de omega 3 susțin o serie de funcții în organism, așa că sunt foarte sănătoase. Cea mai populară sursă de Omega 3 este reprezentată de uleiurile de pește, ceea ce înseamnă că unii vegetarieni și vegani se luptă să obțină suficient în dieta lor obișnuită. Din fericire, există, de asemenea, opțiuni de suplimente Omega 3 vegane și vegetariene. Luând un supliment de ulei de pește alături de un stil de viață și o dietă sănătoasă vă veți asigura că obțineți beneficii maxime.
Când ar trebui să luați suplimente de omega 3?
Cele mai multe suplimente de Omega 3 sunt destinate să completeze nutriția pe care o obțineți din mesele obișnuite, așa că, în general, vă sfătuim să le luați în timpul meselor, astfel încât să fie absorbite împreună cu alți nutrienți. Altfel, puteți lua suplimentele de Omega 3 la orice oră la care ați lua în mod normal orice alte suplimente nutritive pe care le luați, cum ar fi la prima oră dimineața sau chiar înainte de culcare.
Cât de mult omega 3 ar trebui să luați?
Cele mai multe suplimente de Omega 3 sunt de obicei furnizate în doze măsurate de capsule softgel sau într-un preparat similar, ceea ce înseamnă că, în general, ar trebui să luați una sau două capsule softgel pe zi. Verificați eticheta individuală a suplimentelor de Omega 3 pentru instrucțiuni de dozare mai precise.
Care sunt diferitele tipuri de omega 3?
Există 11 tipuri diferite de acizi grași Omega 3, dar din aceste 11 tipuri, doar 3 sunt de importanță vitală: ALA, EPA și DHA. Dintre acești 3, ALA este singurul care poate fi găsit cu ușurință în plante și este transformat în EPA și DHA de către organismul dumneavoastră (ceea ce este foarte ineficient). Celelalte două, EPA și DHA, se găsesc în general în fructele de mare și în pește și sunt de o importanță vitală - de aceea veganilor și vegetarienilor li se recomandă adesea să își completeze dieta cu un supliment adecvat de Omega 3.
Poți obține omega 3 fără să mănânci pește?
Omega 3 provine cel mai frecvent din pește, de aceea este adesea numit ulei de pește Omega 3. Din fericire, în ultimii ani, știința nutrițională a progresat foarte mult, iar acum puteți găsi o gamă de uleiuri Omega 3, 6 și 9 din surse vegetale, cum ar fi uleiurile din semințe și legume.
Care este termenul de valabilitate al omega 3?
Omega 3 poate fi expus riscului de oxidare în timp, ceea ce poate afecta calitatea nutrienților. Pentru a combate acest lucru, multe suplimente de Omega 3 sunt combinate cu vitamina E, care are proprietăți antioxidante și poate ajuta la împiedicarea oxidării. Ca regulă generală, suplimentele de Omega 3 sunt bune timp de un an de la producere, atât timp cât sunt depozitate într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumina directă a soarelui. Verificați eticheta suplimentelor dumneavoastră pentru informații mai specifice despre "A fi consumat înainte de".
Este omega 3 și uleiul de pește același lucru?
Răspunsul simplu este nu. Uleiul de pește este un ulei produs de grăsimea și țesuturile unui pește, care este bogat în omega 3. Omega 3 sunt acizii grași esențiali conținuți în uleiul de pește și în suplimentele de ulei de pește. De asemenea, puteți găsi omega 3 în uleiurile vegetale, în nuci și semințe. Atât sursele vegetale de omega 3, cât și capsulele de ulei de pește au efecte benefice asupra sănătății din aceleași motive, pur și simplu sunt surse diferite de omega 3.