Carbohidrati cu Eliberare Lenta

category
sports-nutrition/carbohydrates/slow-release-carbohydrates

Pentru o eliberare susținută de energie, carbohidrații cu eliberare lentă sunt alegerea ideală. Carbohidrații cu eliberare lentă necesită mai mult timp pentru ca organismul să îi descompună și să îi transforme în energie, motiv pentru care sunt adesea numiți și carbohidrați complecși. Rezultatul este că organismul primește energie pe o perioadă îndelungată, cu un impact redus asupra nivelului de zahăr din sânge. Controlul nivelului de zahăr din sânge ajută la stabilizarea nivelului de insulină care, la rândul său, poate reduce stocarea grăsimilor.

Carbohidrații cu eliberare lentă sunt buni de consumat la micul dejun, la gustările de la mijlocul dimineții/ după-amiaza, la prânz și la cină. Aceștia sunt văzuți ca o alternativă sănătoasă la carbohidrații cu eliberare rapidă, dar ambele își au locul lor în suplimente.

Descoperiți gama noastră de pulberi de carbohidrați, inclusiv carbohidrații cu eliberare rapidă.

Carbohidrați cu eliberare lentă FAQs

Ce sunt suplimentele de carbohidrați cu eliberare lentă?
Carbohidrații cu eliberare lentă oferă energie prin ardere lentă pe parcursul zilei. Acest lucru este în contrast cu carbohidrații cu eliberare rapidă, cum ar fi zaharurile, care oferă un vârf de energie mai imediat, dar mai scurt. Energia de durată mai lungă provine din carbohidrați precum cartofii, cartofii dulci și ovăzul și fac parte, în general, din dieta multor oameni.
Care este diferența dintre carbohidrații cu eliberare lentă și cei cu eliberare rapidă?
Carbohidrații cu eliberare lentă ard mai lent și eliberează energie în mod constant pe tot parcursul zilei. Carbohidrații cu eliberare rapidă fac opusul - produc un val rapid de energie, perfect pentru cazul în care vă simțiți slăbit în timpul unui antrenament. Totuși, deoarece carbohidrații cu eliberare rapidă tind să provoace o creștere bruscă a insulinei, carbohidrații cu eliberare lentă sunt văzuți ca o opțiune mai sănătoasă și mai durabilă.
Cine ar trebui să ia suplimente de carbohidrați cu eliberare lentă?
Carbohidrații cu eliberare lentă pot fi suplimente bune de utilizat dacă doriți să vă măriți sau să vă mențineți greutatea fără a vă stresa în bucătărie. Împreună cu suplimentele noastre de proteine, acestea pot fi luate ca parte a unei diete sănătoase și variate, înainte de antrenament sau atunci când faceți exerciții fizice.
Ar trebui să luați carbohidrați cu eliberare lentă după antrenament?
Carbohidrații cu eliberare lentă sunt benefici atunci când sunt luați înainte de antrenament și exerciții fizice. Acest lucru se datorează faptului că aceștia ard pentru a vă oferi un nivel consistent de energie care este susținut pe o perioadă lungă de timp. Puteți lua carbohidrați cu eliberare lentă după ce v-ați antrenat - acest lucru va permite organismului dumneavoastră să se refacă după exerciții și să ofere un nou stoc de energie după ce v-ați antrenat.
Style
plp-secondary-info

Categorii conexe

Style
lozenge-list