Tout d’abord, plus de 70% de la population française est déficiente en magnésium. Le magnésium existe dans les aliments, mais aussi dans des compléments…
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Pourquoi la récupération est nécessaire en musculation ? Quand on débute la musculation, on a très souvent tendance à croire que plus l’on va s’entraîner,…
LES FONDAMENTAUX NUTRITION ET ENTRAÎNEMENT Comme chaque année le mois de Ramadan angoisse certains pratiquants de musculation car ils ont peur de perdre leur masse…
Tout d’abord, qu’est-ce que le Pollen ? Le pollen est la partie fécondante de la fleur, appelée la semence mâle. C’est une poudre contenue dans…
Le Granola en grande surface, c’est bon mais qu’est ce que c’est calorique ! Pourtant il n’y a rien de plus plaisant que de le…
Tout d’abord, l’huile de Krill qu’est-ce que c’est ? Le krill est une petite crevette dont la taille varie de 0,6 cm à 10 cm.…
Pourquoi l’exercice en extérieur est-il bon pour la santé ? De nos jours, nous passons une grande partie de notre temps à l’intérieur. Cela engendre…
Tout d’abord, qu’est-ce que c’est ? La spiruline (nommée ainsi du fait de sa forme spiralée) est une micro-algue bleue verte. Elle nous vient des…
Dans cet article, j’aimerai vous présenter une nouvelle discipline sportive tendance qui allie Running et Protection de l’Environnement. Le PLOGGING est le nom donné à…
Mélange chou et son d’avoine Les galettes au son d’avoine ? Simple, sain et bon ! Tout d’abord, pour 1 galette assez copieuse ; Préparation…
Pourquoi ? 1- Cela vous permettra de progresser Lors des premières séances dans une salle de sport, la progression est flagrante. Vous progresserez très rapidement,…
Si vous voulez un simple, pas de friandise, alors ne cherchez pas plus loin! Ces bouchées au fudge au chocolat et aux noisettes sont justes,…
Retrouvez nos 5 meilleurs conseils pour lutter contre la gueule de bois La consommation d’alcool est présente dans le milieu sportif. Mais alcool et sport…
Le marathon demande un effort physique si conséquent que de nombreux désagréments peuvent surgir si vous avez une mauvaise récupération. Quelques petits conseils pour rester…
Pour commencer, la souplesse est une qualité physique comme les autres avec des caractéristiques de spécificités : Entraînable Désentraînable Programmable Définition : « Propriétés…
Les blessures en musculation ! Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer. Entre les campes, élongations, entorses, le risque de blessures n’est pas…
Les pancakes healthy, on dit oui ! Tout d’abord, les Pancake n’est pas synonyme de calories, de sucre ou de gras ! Le pancake sait être…
Une consommation régulière d’Omégas 3 apporte un grand nombre de bienfaits pour notre corps et notre moral. Les Omégas 3 jouent un rôle important dans…
Pour commencer, dans cet article je vais vous présenter l’intérêt de bien s’échauffer avant une séance de sport. Pourquoi et comment ? Le rôle…
Tout d’abord, la traction est un exercice de musculation au poids de corps très prisée par les sportifs. Elle est souvent synonyme de…
Pour commencer, il nous semble indispensable de se pencher sur le sujet de la traumatologie pour comprendre : quel type de blessure avons-nous à faire…