Wrap proteico a basso contenuto calorico
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Ecco la ricetta per un Wrap Proteico sano e a basso contenuto calorico, ideale per chi vuole una sana alternativa al pane, alla pitta o ai soliti wrap. Con solo 4 ingredienti, è un gioco da ragazzi prepararlo. Cucina i tuoi Wrap proteici in meno di 2 minuti!
RICETTA
- Frulla insieme gli ingredienti. Lascia riposare per un minuto o due.
- Scalda un padellino antiaderente con olio spray o olio di cocco a fuoco medio e con un mestolo versa delicatamente 1/4 della pastella.
- Spalma la pastella sulla superficie della padella e cuocila per circa 30 secondi prima di capovolgerla.
- Ripeti con la miscela rimanente. Raffredda il Wrap su una gratella, poi riempilo, avvolgilo e mangialo!
Tag:albume liquido, albume, cuticola di psillio, wrap, panino, latte di mandorle, condimenti attivi, spezie
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VALORI NUTRITIVI (per Wrap)
20 Kcal
3.8g Proteine
0.7g Carboidrati
0.1g Grassi
Autore: Hebe Burton
Ingredienti
100ml Albumi
30ml Latte di Mandorla
5g Farina di riso Integrale
1 cucchiaino Cuticola di Psillio
Spezie (ad es. Paprika, aglio in polvere)
Condimenti