Wrap proteico a basso contenuto calorico

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Ecco la ricetta per un Wrap Proteico sano e a basso contenuto calorico, ideale per chi vuole una sana alternativa al pane, alla pitta o ai soliti wrap. Con solo 4 ingredienti, è un gioco da ragazzi prepararlo. Cucina i tuoi Wrap proteici in meno di 2 minuti!

RICETTA

  1. Frulla insieme gli ingredienti. Lascia riposare per un minuto o due.
  2. Scalda un padellino antiaderente con olio spray o olio di cocco a fuoco medio e con un mestolo versa delicatamente 1/4 della pastella.
  3. Spalma la pastella sulla superficie della padella e cuocila per circa 30 secondi prima di capovolgerla.
  4. Ripeti con la miscela rimanente. Raffredda il Wrap su una gratella, poi riempilo, avvolgilo e mangialo!

Categorie Associate

Prova A Farlo

VALORI NUTRITIVI (per Wrap)

20 Kcal

3.8g Proteine

0.7g Carboidrati

0.1g Grassi

Autore: Hebe Burton

Ingredienti

100ml Albumi

30ml Latte di Mandorla

5g Farina di riso Integrale

1 cucchiaino Cuticola di Psillio

Spezie  (ad es. Paprika, aglio in polvere)

Condimenti