Carbohidrati cu Eliberare Rapida

În timp ce carbohidrații sunt sursa principală de energie a organismului, viteza cu care alimentele ingerate sunt disponibile pentru mușchi sub formă de glicogen (energie) depinde în întregime de tipul de carbohidrați. Carbohidrații cu eliberare rapidă, denumiți și carbohidrați simpli, se transformă în energie foarte repede.

Deși ni se spune adesea să evităm carbohidrații simpli, există trei ocazii principale în care aceștia reprezintă de fapt un avantaj:

Înainte de antrenament: Este prea târziu pentru a avea o sursă de carbohidrați care se digeră lent, deoarece sesiunea de antrenament se va încheia cu mult înainte ca alimentele să fie transformate în energie. Carbohidrații cu eliberare rapidă rezolvă această problemă, cu un aport aproape imediat de energie.

În timpul antrenamentului: Ca și în cazul antrenamentului prealabil, singura sursă de combustibil care poate fi folosită ca energie în timpul unei sesiuni sunt carbohidrații cu eliberare rapidă. Aceștia sunt ideali pentru sesiunile deosebit de intense sau pentru sesiunile de lungă durată.

După antrenament: După terminarea antrenamentului, acesta este momentul ideal pentru a înlocui combustibilul pe care organismul l-a folosit pe parcursul sesiunii. Carbohidrații cu eliberare rapidă înlocuiesc combustibilul cât mai repede posibil. Creșterea nivelului de insulină pe care o determină carbohidrații cu eliberare rapidă poate ajuta la transportul nutrienților (inclusiv al proteinelor pentru creșterea musculară) în mușchi.

Descoperiți gama noastră de pulberi de carbohidrați, inclusiv carbohidrații cu eliberare lentă.