BARRITAS DE PROTEÍNA Lo primero colocamos los ingredientes secos en un bol y los removemos bien para que se mezclen, excepto el Colacao 0% que…
TORTITAS DE AVENA Perfectas para desayuno, merienda o snack. Completas y energéticas. Una deliciosa opción para disfrutar y mantener tu salud y ¡cuerpo fitness! La…
SUSTITUCIONES SALUDABLES. Consejos para sustituir los alimenos menos sanos por opciones saludables A la hora de cocinar, muchas veces creemos que por llevar un estilo…
GOFRES FIT DE CHOCOLATE BLANCO CANELA Y NARANJA Receta fácil, rápida, saludable e ideal para darte un capricho. PREPARACIÓN: Precalentamos el horno al máximo. Mezclamos…
LÁMINAS DE CHOCOLATE CON MENTA Una receta a la que no podrás resistirte si eres goloso y si has de estar atento/a a las calorías que ingieres.…
LA DIGESTIBILIDAD DE LOS CARBOHIDRATOS Primero para hablar de los carbohidratos, tenemos que decir a qué alimentos nos referimos. Hablamos de patata, boniato, todo tipo…
CORAZONES SALUDABLES PARA SAN VALENTÍN Un montón de corazones para celebrar San Valentín con mucho amor y pasión. CORAZONES PEQUEÑOS: BOMBONES DE CORAZONCITOS HELADOS Colocar…
Cheat meals, ¿Son necesarios? Llega el viernes, el día más esperado por muchos porque empieza el fin de semana, no hay que trabajar, y podemos…
Últimamente te sientes un poco bajo de “ánimo”, no te centras, te cuesta tomar la iniciativa…Si te sientes identificado/a con esto, entonces te recomendamos que…
La intensidad es con seguridad uno de los atributos más ignorados en el plan de entrenamiento de una persona, siendo sin embargo el más fácil…
Deliciosas Gachas de Avena Preparación 1- Colocamos la avena instantánea en un bol, junto con las semillas de chía, cubrimos la avena y la chía…
Prepara tus donettes BULK POWDERS y ¡Comparte! ¿Os acordáis del famoso anuncio de Donettes donde al protagonista le salían un montón de amigos cuando sacaba los…
LA IMPORTANCIA DE LOS AMINOÁCIDOS EN EL CRECIMIENTO MUSCULAR ¿CÓMO CRECEN LOS MÚSCULOS? En este artículo, vamos a analizar cómo crecen nuestros músculos. Para empezar,…
Dieta Hiper-proteica y vegetariana Estás en un restaurante, con tus amigos o familiares, y llega la hora de pedir la comida. Siendo vegetariana, y nutricionista,…
ESTIRAMIENTOS: ¿POR QUÉ?, ¿CÓMO? y ¿CUÁNDO? La mayoría de gente piensa que la mejor preparación antes de hacer ejercicio son los estiramientos. Quizá eres…
May the Force be with you! Star Wars Workout Whether you are a fan of Star Wars or not, we are sure that you have…
CONSEJOS PARA NO ABANDONAR LA DIETA Cuando llega el momento de empezar una “nueva” dieta o un estilo de vida saludable, siempre comenzamos con las…
CONSEJOS POST-NAVIDAD Pasaron las fiestas, las reuniones, cenas de trabajo, agasajos familiares, en fin, todos los compromisos navideños que tenías en tu agenda. Comiste, bebiste,…