Será possível que o pilates te ajude a ganhar massa muscular? Quando alguém vai para um ginásio com o objetivo de aumentar a massa muscular…
Já deves ter reparado que existem diferentes tipos de corpo. Umas pessoas comem imenso e não engordam; outras ganham massa muscular e gordura muito rapidamente;…
Diz lá a verdade: no que diz respeito a fitness já comparaste o teu corpo com selfies de outras pessoas? Na verdade, temos a certeza…
OS BENEFÍCIOS DE TREINAR ACOMPANHADO SÃO MUITOS E BONS Para levares uma vida saudável, há duas coisas que definitavamente deves fazer: a prática de exercício regular…
Esta é uma pergunta que muitos de nós já colocaram a si mesmos. E a resposta nem sempre é fácil ou óbvia. Por isso, fomos…
Já te questionaste sobre qual a Intensidade de treino correta? Pois a One Way Performance Solutions já e aqui estão as dicas deles: Intensidade de treino Quando…
Não, não é apenas uma sessão de peitoral A maioria das pessoas que frequenta os ginásios ignora fatores importantíssimos como a carga e tempo em contração,…
Já te questionaste sobre qual o procedimento a ter quando acabas o teu treino? Como retornar a um estado de calma? Pois a One Way Performance…
Atualmente existem cada vez mais mulheres que tencionam iniciar o seu treino em musculação, mas ainda existe uma grande hesitação! Por que será? Pedimos à One…
Depois da One Way Performance Solutions nos ter falado sobre o aquecimento, na parte 1, deixam-nos agora alguns exemplos. Relativamente às pessoas que aquecem corretamente, eis…
É deveras uma das coisas que mais se ignora, daí pedimos à One Way Performance Solutions que nos escrevesse um artigo sobre isto. O aquecimento…
É excelente ter um objetivo para o nosso treino, seja para que o possas completar, para que possas vencer ou apenas completar um desafio. Mas…
A quem é que apetece sair com este tempo frio para ir fazer cardio? Pois bem pode não dar muita vontade, mas a ciência diz…
Levantar pesos pode ser um pouco intimidante quando se é novo nesse desporto. Aqui deixamos algumas dicas para que ganhes confiança e comeces a levantar…
Treino em Pirâmide para a construção de músculos e melhoria da performance desportiva No fundo um treino de pirâmide é uma repetição de vários sets…
Guia para Iniciantes de como Ganhar Massa Muscular Quando nos inscrevemos num ginásio pela primeira vez, muitas vezes o nosso principal objetivo é ganhar massa…
Com o verão a aproximar-se, todos os pensamentos estão em ter um corpo impressionante… se conseguisse ter um Six-Pack é que era… Aqui deixamos 6…
A intensidade é talvez o atributo mais negligenciado no plano de treino de uma pessoa, mas felizmente também é um dos mais fáceis de mudar.…
Na BULK POWDERS™ alem de gostarmos de desafios também gostamos de estar perto dos nossos clientes, para sermos capaz de motivar, inspirar e acompanhar o…
A parte mais difícil é mesmo tomar a decisão de se inscrever num ginásio. Sabe o que tem de fazer, é só uma questão de…