Creatina

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La creatina è un integratore molto popolare tra gli atleti e in particolare i sollevatori di pesi in quanto ha effetti immediati e agisce sulla forza e sui tessuti muscolari magri. Si tratta di un composto organico contenente azoto che viene prodotto naturalmente nel corpo umano, prevalentemente nel fegato, ma anche in piccole quantità nei reni e nel pancreas.

La creatina svolge un ruolo importante nella produzione di energia ed è l'integratore nutrizionale ergogenico più utilizzato durante gli esercizi di breve durata ad alta intensità. 

Tra i vari tipi presenti nella nostra gamma, i più acquistati sono la Creatina monoidrato, la più pura disponibile sul mercato, anche in compresse masticabili; la creatina gluconato a rapido assorbimento e la creatina HCL a elevata biodisponibilità.

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Creatina FAQS

La creatina è uno degli integratori più popolari e più ricercati al mondo. È un acido azotato organico prodotto nel fegato che aiuta a fornire energia alle cellule di tutto il corpo, in particolare le cellule muscolari. È composto da tre amminoacidi: L-arginina, glicina e L-metionina. A seconda delle tue preferenze, puoi assumere gli integratori di creatina in polvere proprio come faresti con le tue proteine del siero di latte preferite. Anche le compresse di creatina sono un'ottima opzione quando vai di fretta e non hai tempo di mescolare il tutto in uno shaker.

Puoi usare le creatina quando preferisci. Basta prendere 3-5 g di creatina al giorno. Il momento migliore per farlo è prima o dopo l'allenamento.

3-5 g al giorno.

La creatina migliora le prestazioni per ripetizioni di esercizi rapidi e ad alta intensità.

Tra tutte le formule, la creatina monoidrato in particolare è facilissima da miscelare con altre bevande proteiche o di carboidrati, ma anche con le bevande normali. Preferisci il succo di mela? Bene, puoi aggiungerci la creatina, senza alcun problema.

Il momento migliore per consumare la creatina è il post-allenamento, poiché si tratta del momento in cui il tuo corpo sarà più ricettivo al carburante.

Dal punto di vista atletico, può essere utilizzata da chiunque sia impegnato in uno sforzo fisico intenso, ad esempio i culturisti e i sollevatori di pesi, ma anche chi fa uno sport di resistenza e di squadra. In termini di esigenze dietetiche, la creatina è davvero adatta a chiunque. Onnivori, pescetariani, vegetariani e vegani: ce n'è per tutti i gusti!

#ThisisNutrition

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