Potenza e Probiotici – Il ruolo dei probiotici nelle prestazioni

 

Potenza e Probiotici - Il ruolo dei probiotici nelle prestazioni

Che cosa fanno i probiotici?

I probiotici sono noti per favorire la salute e il benessere e sono stati collegati a una serie di vantaggi quali la salute del sistema immunitario, una migliore digestione, perdita di peso e anche la salute del cervello. Tuttavia il legame tra probiotici e le prestazioni non è certo. Ci sono stati studi che hanno suggerito come causa di benefici sulle prestazioni il miglioramento del sistema immunitario, il quale aiuta a mantenere gli atleti in buona salute e in grado di allenarsi più a lungo; tuttavia, il collegamento diretto tra probiotici e le prestazioni non è stato analizzato.

Una recente ricerca…

Una ricerca recente presentata ad una conferenza dell’International Society of Sports Nutrition ha indicato che, attraverso il consumo di probiotici abbinati a proteine a lenta digestione, ci possono essere vantaggi significativi sulla resistenza di ci si allena. La ricerca condotta da Georges et al (2014) ha analizzato l'effetto di un probiotico in combinazione con caseina sugli indicatori di massa corporea, forza e potenza. Questo è il primo studio che guarda direttamente l'impatto dei probiotici sulle prestazioni ed i risultati sono molto interessanti. Georges et al (2014) ha confrontato gli effetti di due gruppi di campioni: 1 Gruppo 1 - 2 x dosi di 20g caseina quotidiano.

2. Gruppo 2 - 20g caseina + probiotici (500 milioni CFU)

I risultati della ricerca

La potenza sembrava essere notevolmente migliorata nel gruppo 2 (probiotico + caseina) rispetto al gruppo 1 (sola caseina), dimostrato da un significativo miglioramento delle prestazioni nel salto verticale. I risultati hanno anche indicato i benefici sul picco di potenza (maggiore potenza) e massa grassa (riduzione della massa grassa). Questo suggerisce che l'aggiunta di probiotici aiuta a migliorare le prestazioni sulla resistenza degli individui allenati.

Riassunto

I risultati di questo studio sottolineano ulteriormente l'importanza dei probiotici, non solo per la tua salute generale, ma anche per le prestazioni. Allora perché non dare un'occhiata ai nostri prodotti INFORMED WHEY ™ che contiene il LactoSpore®, Probiotico Completo / Complete Probiotic™ o anche al nostro Complesso Multivitaminico Completo / Complete Multivitamin Complex™.

Riferimenti:

Georges et al (2014) “Gli effetti dell’integrazione di probiotici sulla massa magra del corpo, Forza e Potenza, e indicatori della salute e Resistenza nei maschi allenati”: studio pilota, International Society of Sports Nutrition Meeting