Proteine Rilascio Lento

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Le fonti proteiche a rilascio lento come la Caseina micellare sono un'area trascurata di integrazione proteica. Mentre le proteine e i frullati proteici ad assorbimento rapido come le Proteine del siero di latte isolato sono perfetti dopo un duro allenamento, è ideale utilizzare una proteina a rilascio lento durante la notte o prima di coricarsi.


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  5. Caseina micellare

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Proteine a rilascio lento FAQS

Si pensa sempre troppo tardi agli integratori di proteine a rilascio lento quando ci si allena. Chi si allena beve i frullati e usa le nostre proteine a rilascio rapido in polvere prima e durante l'allenamento, ma le proteine a rilascio lento fanno sì che tu possa ancora assorbire le proteine, anche se non ne mangi: un'ottima spinta prima di andare a dormire.

Pensaci: mangiamo durante il giorno e il nostro apporto proteico viene costantemente soddisfatto. Poi, dormiamo per 8 ore e non mangiamo più niente. Le proteine in polvere a rilascio lento sono un modo facile per far sì che il tuo corpo continui ad assumere proteine mentre riposa per aumentarne l'apporto. È l'opzione perfetta se stai cercando di guadagnare massa o mantenere il tuo peso.

Come i carboidrati, le proteine sono disponibili in forme ad azione lenta e rapida. In generale le proteine a rilascio rapido ci sono familiari: il Whey Isolate che prendiamo prima dell'allenamento, le Proteine isolate di manzo che sorseggiamo a pranzo. Agiscono velocemente: come la maggior parte delle proteine in polvere, vengono assorbite rapidamente e aumentano il nostro apporto proteico in un determinato momento. Le proteine a rilascio lento richiedono più tempo per essere digerite, ma agiscono per un periodo più lungo, perfette quindi da assumere appena prima di coricarsi.

Gli integratori proteici a rilascio lento sono pensati per complementare una dieta sana ed equilibrata. I benefici del rilascio lento sono chiari, ma alcuni prodotti, come i nostri flapjack, hanno un contenuto di zuccheri maggiore, non dimenticarlo.

Le proteine a rilascio lento sono la soluzione perfetta al problema di chi si allena: le ore del giorno non bastano mai. Prendi alcune proteine a lento rilascio prima di andare a dormire per avere la certezza che mentre riposi il tuo corpo continui ad assumere il suo apporto proteico.

Le proteine in polvere a rilascio lento sono adatte a chiunque; disponiamo di una gamma di prodotti per le tue esigenze, che tu stia seguendo una dieta priva di glutine o vegetariana.

#ThisisNutrition

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