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Mousse proteica prima di andare a dormire

cosa mangiare in fase cutting

In estate, come sappiamo benissimo tutti, noi amanti del body building ci ritroviamo nella famosa fase di cutting,  ovvero il momento di definirci e far risaltare tutto il duro lavoro invernale. In questo caso i carboidrati andrebbero abbassati e non sempre è facile resistere alle tentazioni..Ecco quindi un’idea per soddisfare le voglie più golose, da poter mangiare in qualsiasi momento della giornata, e principalmente prima di andare a dormire. Chi non vorrebbe coccolarsi con una mousse cioccolatosa prima di andare a letto? Esclusivamente proteica, senza zuccheri e ricca di aminoacidi come il triptofano, che vi aiuterà a rilassarvi, a placare la fame nervosa e farvi ritornare il sorriso.

INGREDIENTI:

1 scoop proteine Complete Bedtime Chocolate

1 cucchiaino cacao amaro

1 cucchiaino gomma di xantano

dolcificante preferito  (indicato flavdrops gusto cioccolato) Latte di soia 150 più 100 acqua

PROCEDIMENTO:

Semplicissimo. Mescolate gl’ingredienti e frullate a massima potenza  in un frullatore per circa 5 minuti,  finché non monterà e si creerà una mousse.

Per farla leggermente solidificare lasciate raffreddare in frigo.

Ricetta di Tomaello Lara

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