Pindakaas is al jaren de grote winnaar als het gaat om goede vetten – vraag maar na aan een willekeurige fitnessjunkie. Pindakaas is zo…
Eerder schreven wij al de artikelen ‘Creatine voor beginners’ en ‘Welke creatine is voor jou?’ waarin we uitleggen wat creatine is, hoe het werkt en…
Wanneer je trainingsdoel is om zoveel mogelijk spiermassa te ontwikkelen door hard trainen en het doen van cardio, en je tegelijkertijd je vetpercentage probeert te…
Wat zijn superfoods? De term ‘superfood’ kan iets anders betekenen voor veel mensen. Er zijn twee belangrijke aspecten die voeding ‘super’ maken. Allereerst zit superfood…
Zelfs als je een master in meal prep bent, kun je makkelijk in de wereld van snacks verdwalen. Maar dat hoeft niet langer, wij…
De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat vezels goed voor hen zijn en de darmgezondheid bevorderen. Maar waarom zijn vezels zo goed voor ons?…
Het is altijd verrassend om te horen van vrienden of collega’s hoeveel mensen een ontbijt overslaan. Volgens een onderzoek uit 2017 van novio research1 ontbijt…
Proteïne is een van de belangrijkste componenten van elk dieet. En dat is niet anders bij een dieet met gewichtsverlies als doel. Proteïne is om verschillende…
Slaap is een kostbaar goed dezer dagen. Een 40-uren werkweek proberen te balanceren met eten, trainen, maaltijden bereiden, een sociaal leven en toch ook nog…
Het maakt niet uit hoe hard je traint in de sportschool, als je niet goed eet, zul je jezelf tegenhouden. Als je serieus bezig…
Er is zoveel informatie beschikbaar op het web over afvallen en gewichtsverlies. Sterker nog, er wordt zo veel geschreven dat het bijna onmogelijk is om…
Volg jij een koolhydraatarm dieet om gewicht te verliezen? Wat zou je er van denken als we je vertellen dat je perfect koolhydraten kunt blijven…
Gewichtsverlies is een van de vaakst voorkomende nieuwjaarsvoornemens. En welk dieet je ook kiest, iedereen zal het er over eens zijn dat gewicht of…
We weten allemaal dat de kerstperiode is de tijd is van eten, drinken en vrolijk zijn. Maar waarom zouden we niet kunnen genieten van kerstmis…
Het is niet altijd eenvoudig om je gezonde eetgewoontes in de winter vol te houden. In de winter hunkeren we vaak naar comfort foods, en…
Velen onder ons vinden het moeilijk om een gezond voedingspatroon aan te houden tijdens de wintermaanden. We mogen (moeten) vele feesten bijwonen, het is donker…
Creatine is één van de bekendste sportsupplementen die er bestaan. Zo wordt er geschat dat meer dan 90% van de sporters op de Olympische Spelen…
Wie houdt er nu niet van pindakaas? En dat mag. Want pindakaas bevat best wat goede voedingsstoffen, zoals onverzadigde vetten en eiwitten. Maar wist je…
Creatine is het meest onderzochte, en tegelijktijd ook het meest effectieve ergogene supplement op de markt als het aankomt op het verbeteren van sportprestaties. In…
Blogs staan vol met verschillende diëten, voedingsadviezen en trainingstips. Maar hoe weet je nou wat er wel en niet klopt? Wel wij zetten hieronder alvast…
De zomervakantie was lang en leuk. We hebben genoten van zon, strand en lekker eten. Maar ondertussen is het alweer herfst, en is het hoog…