Uma alimentação saudável é sempre um desafio, mas os lanches saudáveis são sempre as refeições mais difíceis de programar. Se no almoço e jantar é…
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Partilhamos contigo tudo o que tens de saber para teres uns abdominais definidos O sonho da maioria dos atletas é ter uns abdominais definidos e…
Vegan, simples, delicioso, saudável e rápido de preparar. Podes ter tudo isto no teu pequeno-almoço e começar bem o dia. Podes agradecer à Senas Saudáveis…
Os suplementos para quem corre são mesmo específicos. Fica aqui uma ajuda. Se praticas corrida, a tua suplementação não pode ser igual à de um…
Perder gordura não é de um dia para o outro. Mas deves começar hoje. Perder gordura é, talvez, o objetivo mais comum de quem treina.…
A Senas Saudáveis prometeu-nos uma receita da melhor tarte de chocolate com macadâmias dos últimos tempos. A expectativa foi grande, mas o resultado não nos…
Treinar com dores nas articulações pode inibir o teu treino. Mas não tem de ser assim. Ir treinar, por vezes, é um sacrifício. Pior ainda…
A pensar em todos aqueles que neste momento estão muito ocupados a estudar para os exames, mas que ao mesmo tempo não deixam de fazer…
É normal que questiones a razão pela qual existem diferentes tipos de proteína whey. Estamos aqui para te ajudar Estás à procura de um suplemento…
Este plano de treino para o verão foi pensado para te ajudar, mas prepara-te para sofrer um bocado Os dias quentes estão a chegar e…
As (boas) desculpas que precisavas para comer frutos secos Muitas vezes demonizados pelos nutricionistas, a verdade é que os frutos secos são alimentos essenciais numa…
Já a pensar nos dias de Verão que se aproximam a toda a velocidade, a Papas de Aveia apresenta-te esta refrescante, deliciosa e saudável receita…
Sabe como o CLA te pode ajudar a perder peso O CLA, também conhecido como Ácido Linoleico Conjugado em português, é um ácido gordo essencial…
Aproveita ao máximo os dias de verão, lê estas dicas e prepara-te para treinar no calor A temperatura natural do nosso corpo é 36 graus…
Dicas de alimentação que te vão ajudar a ficar fit no verão O verão está à porta e com ele o calor, as esplanadas, a…
Técnicas e dicas que vão ajudar na tua recuperação muscular Para os atletas e quem pratica exercício físico de forma regular, só existem dois estados:…
Há muitas e boas razões para a bagas goji fazerem parte da tua dieta O Goji é um fruto originário das montanhas do Tibete, constituído…
Sabiamos que as trufas podiam ser deliciosamente irrestíveis, mas também energéticas e saudáveis?! Pois bem, a Papas de Aveia mostrou-nos a luz e, claro, não…
Desta vez a nossa embaixadora Silvina surpreendeu-nos com a receita de broa de aveia. Sim, uma broa de aveia que, segundo a nossa embaixadora e,…
Conforme prometido anteriormente, aqui está mais uma deliciosa sobremesa da Papas de Aveia. Um delicioso bolo de canela para o teu pré-treino mas que, pelo…
Um plano de treino avançado que podes utilizar para quebrar a rotina e levar o corpo ao limite. Estás cansado do teu plano de treino…