Le vitamine sono sostanze nutritive essenziali che dobbiamo assumere con la dieta: il nostro corpo non può produrre. Svolgono una serie di compiti fondamentali per aiutare il nostro organismo a funzionare al meglio. Gli integratori vitaminici sono specificamente formulati per aumentare l'apporto giornaliero di vitamine nel caso in cui la tua dieta non ti fornisca tutto il necessario o tu abbia una carenza di vitamine.

Assumere compresse di vitamine e minerali è un modo semplice e molto efficiente di aumentare l'apporto vitaminico e compensare eventuali carenze. Le vitamine svolgono diversi compiti per il tuo organismo, tra cui mantenere la normale funzione del sistema immunitario, il metabolismo energetico, la salute della pelle, degli occhi e delle ossa e molto altro. Correggere eventuali carenze gioverà a queste aree, aiutandoti a sentirti al meglio.

Le più popolari sono le compresse di vitamine e le capsule di vitamine. Tuttavia, puoi anche aggiungere le vitamine in polvere ai frullati o a un frappé per provare ogni combinazione. Offriamo una gamma di integratori vitaminici singoli, come la vitamina D, o combinazioni multivitaminiche, così puoi personalizzare gli integratori in base alle tue esigenze personali.

Sono adatti a chi non riceve la quantità giornaliera raccomandata tramite la dieta o ha scoperto delle carenze con esami specifici. In particolare, per le persone che seguono tipi specifici di diete, come vegani e vegetariani, è molto importante assicurarsi di assumere abbastanza vitamine sia tramite la dieta sia tramite gli integratori. Nel Regno Unito, si consiglia di assumere un integratore di vitamina D tra ottobre e marzo. Tuttavia, ricorda che non è saggio superare le dosi consigliate, poiché l' organismo non assorbirà le vitamine oltre le sue capacità.

L' assunzione della vitamina B12 è assolutamente indispensabile. Gli adulti hanno bisogno solo di 2,4 microgrammi al giorno, ma sono fondamentali perché la nostra capacità di assorbire la vitamina B12 diminuisce con l'avanzare dell'età. Anche la vitamina D è importantissima in quanto facilita l'assorbimento di calcio e fosforo, e questo vale per i vegani e per gli onnivori.

Le vitamine sono sostanze nutritive essenziali che dobbiamo assumere con la dieta: il nostro organismo non può produrle. Svolgono una serie di funzioni molto importanti, tra cui sostenere il nostro sistema immunitario, conservare la salute delle ossa e della pelle, e svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico. È importante mantenere l' assunzione di una quantità sufficiente di ogni vitamina, poiché ciascuno svolge una funzione vitale per il corpo.

L' assunzione di una quantità sufficiente di ogni vitamina e` importante, a qualunque età. Quando invecchiamo, la capacità dell' organismo di assorbire ed elaborare i nutrienti esclusivamente dalla nostra dieta non è la stessa di quando eravamo più giovani.

Assumere integratori di vitamine non farà una grande differenza se il tuo obiettivo è mettere su muscoli, a meno che tu non modifichi anche la dieta e lo stile di vita in generale. Alcune vitamine e sali minerali, come il calcio e la vitamina D, svolgono un ruolo nella funzionamento dei muscoli. A ogni modo, è importante assumere una quantità sufficiente di ogni vitamina perché il tuo corpo funzioni al meglio. Inoltre è importante ricordare che non serve a niente superare le dosi giornaliere consigliate, perché il corpo non assorbirà oltre la sua capacità per quel giorno.