SPORT PRESTATIES
Om uit te blinken in je gekozen sport, zijn er een aantal algemene richtlijnen die je zou moeten volgen. Dit kan dan afgestemd worden op jouw specifieke sport. Voor een sporter zijn voeding en training gericht op prestatie in plaats van esthetiek. Sport supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij het waarborgen van een optimale voeding.
Hydratatie is een essentieel aspect van de sportieve prestaties. Het is aangetoond dat uitdroging schadelijk is in een heel scala van sporten, van kracht- tot duursporten. Zorg er daarom voor dat je ten minste 2 liter water per dag gebruikt, en daarnaast tevens extra vochtinname gedurende je training.
Los van wat voor sport je ook beoefend, brandstof speelt een vitale rol voor training en succes. Duursporters hebben meer brandstof nodig dan, zeg, een sprinter maar passende inname is van vitaal belang voor beide. Koolhydraten zijn de primaire en favoriete bron van energie voor het lichaam. Afhankelijk van de sport,wordt tussen 4g-10g per kg lichaamsgewicht aanbevolen. Vitargo zorgt voor de ultieme koolhydraten bij sportprestaties, en kan worden gebruikt voor brandstof vóór, tijdens en na de training of wedstrijd.
Om te herstellen van een intense wedstrijd, race of zelfs training moeten zowel koolhydraten als eiwitten onmiddellijk na de wedstijd, race of training worden geconsumeerd. Het koolhydraat is vereist voor aanvulling en het eiwit zorgt voor groei- en herstel proces. Een alles in één supplement zoals Compleet Alles-in-één heeft eiwitten en koolhydraten naast andere voedingsstoffen zoals glutamine, leucine en creatine, die tevens prestaties en herstel kunnen verbeteren.
Een goede kwaliteit wei-eiwit supplement is tevens nuttig om dagelijkse eiwitinname hoog te houden, denk aan een premium multivitamine zoals Compleet Multivitaminecomplex - om ervoor te zorgen dat je lichaam een staat van optimale gezondheid en conditie behoudt te allen tijde.